Что бы такого съесть, чтобы… загореть?

1056
Секретарь! К принятию щедрых солнечных лучей будь готов! Подобрать подходящий солнцезащитный крем для нас теперь не проблема – эту тему мы уже обсуждали. Но, оказывается, секрет красивого загара кроется еще и в употреблении в пищу «нужных» продуктов. И начать эту диету лучше заранее: примерно за одну - две недели до принятия солнечных ванн.

Что бы такого съесть, чтобы… загореть?Ура! Лето вот-вот наступит!  Долгожданное солнце  уже заряжает  своей энергией и позволяет нам прогуливаться в более легких одеждах, небрежно накинув пальто на руку.  И конечно, все мы мечтаем поскорее открыть пляжный сезон, чтобы, приятно проводя время, еще и получить в подарок от солнца красивый загар. К принятию щедрых солнечных лучей будь готов! Подобрать подходящий солнцезащитный крем для нас теперь не проблема. Но, оказывается, секрет красивого загара кроется еще и в употреблении в пищу «нужных» продуктов. И начать эту диету лучше заранее: примерно за одну - две недели до принятия солнечных ванн.

Цвет загара нашей коже придает черно-коричневый пигмент меланин. Его синтез увеличивается под действием солнечного излучения. Выработку меланина в нашей коже стимулируют аминокислоты тирозин и триптофан. Первым изобилуют продукты животного происхождения – печень говяжья и свиная, красное мясо, рыба. Много тирозина и в растительных продуктах, например, в авокадо, фасоли, миндале. Триптофан содержится в соевых продуктах, буром рисе, финиках. А бананы и арахис сочетают в себе сразу обе эти аминокислоты.

Но это еще не все. Для того чтобы тирозин и триптофан перешли в меланин, необходимы ферменты, которые содержат в своем составе медь и соли железа. Медью богата опять же, свиная печень, а также семечки и хлебобулочные изделия. Железа много в  телячьей печени, кунжуте, пшене и в черном чае. Только учтите, что если в ваши планы не входит креативный загар пятнами, чай с бергамотом лучше не пить!

К сожалению, солнышко не только радует нас загаром, но и повреждает кожу, воздействием ультрафиолетовых лучей. На помощь придут любимые нами овощи и фрукты. Они помогут восстановить водный баланс, не только  в коже, но и во всем организме. Содержащиеся в них витамины защитят  кожу от преждевременного старения. Кроме этого, многие овощи и фрукты содержат бета-каротин – антиоксидант и стимулятор иммунной системы. Он способен активизировать естественную защиту организма от солнечного излучения и ожогов. Богаты этим антиоксидантом морковь, арбузы, абрикосы, персики, дыни, сладкий перец, шпинат, кабачки, салат-латук.

Честь и хвала в «пляжной диете» воздается помидору и томатной пасте. В них в большом количестве содержится еще один антиоксидант -  ликопин. Он тоже стимулирует выработку меланина, а также, активно защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Кроме этого, ученые выяснили, что ликопин является ценным природным компонентом для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. А еще, маски из мякоти свежего помидора помогут  сохранить приобретенную на пляже смуглость.

Заботьтесь о себе и радуйтесь солнцу!

Елизавета Озерова


Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Вы - делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству
  • участвовать в вебинарах
  • задавать вопросы экспертам

Оставайтесь с нами!
с заботой о Вас, портал PRO - делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль