Красота и здоровое питание

809
Как известно, одно из самых действенных средств похудеть – диета. Какую бы из них вы ни выбрали, готовьтесь к тому, что бороться придется не только за снижение веса, но и за то, чтобы его удержать.Помните, что здоровое питание должно стать образом жизни, а не кратковременным ее периодом. Итак, если похудеть ужасно хочется, а внутренних сил, чтобы с завтрашнего же дня сесть на диету, вы не ощущаете, попробуйте воспользоваться нашими нехитрыми советами.

Весной, ощущая приближение пляжного сезона, прекрасная половина человечества словно сходит с ума. На какие только жертвы не  идут женщины, чтобы при их появлении на пляже мужчины сворачивали головы. "Я иду, а они падают, падают, и сами штабелями укладываются", - эти мечтания героини фильма "Девчата" стали манифестом для многих женщин.

Как известно, одно из самых действенных средств похудеть – диета. Какую бы из них вы ни выбрали: кремлевскую, японскую, шоколадную, капустную, белковую, диету Протасова или любую другую, - готовьтесь к тому, что бороться придется не только за снижение веса, но и за то, чтобы его удержать.Помните, что здоровое питание должно стать образом жизни, а не кратковременным ее периодом. Тогда  не придется изнурять себя голодовками. Но многие люди слабы  и порой не могут отказать себе в лишнем пирожном.

Итак, если похудеть ужасно хочется, а внутренних сил, чтобы с завтрашнего же дня сесть на диету, вы не ощущаете, попробуйте воспользоваться нашими нехитрыми советами. Похудения на 40 кг за неделю, не обещаем, но поможем вам сделать шаг к правильному питанию.

Во-первых, старайтесь постепенно сокращать порцию. А вот количество приемов пищи можно увеличить. Это, впрочем, не значит, что можно целый день ходить хрустеть чипсами.Во-вторых, постарайтесь соблюдать старое как мир правило и не есть после 18.00. Если это никак не получается и вы поздно возвращаетесь с работы, ложитесь спать за полночь,  то постарайтесь, чтобы последний прием пищи был не меньше, чем за 4 часа до сна.Один из приемов пищи полезно будет заменить творогом. Рецепт прост. Обезжиренный творог надо смешать с маложирным кефиром или йогуртом. Если йогурт будет домашний, живой – то просто идеально. В эту смесь можно добавить фрукты (но только одно яблоко, грушу либо горсть ягод). А можно добавить в творог зелень петрушки. Если этим блюдом заменить ужин, то лишние килограммы вам будут не страшны.
Вспомните и еще одну старую истину: «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу».  Постарайтесь перенести основной прием пищи на первую половину дня. Конечно, очень часто сутра, как говорится, кусок в горло не лезет. Но постепенно привыкнуть можно.
Красота и здоровое питаниеЧтобы меньше хотелось есть, пейте больше воды и свежевыжатые овощные соки. Те, что продаются в магазине, не подойдут, в них слишком много разных добавок и консервантов. И ешьте побольше овощей и фруктов. Только не увлекайтесь сахаро- и крахмалосодержащими продуктами: картофелем, виноградом, бананами и т.д. Съешьте лучше яблоко, но помните, что яблоки возбуждают аппетит



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Вы - делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству
  • участвовать в вебинарах
  • задавать вопросы экспертам

Оставайтесь с нами!
с заботой о Вас, портал PRO - делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль