Полезен ли кофе в офисе?

1028
Как действует на нас употребление кофе? И как его следует пить, если вообще следует? "Плюсы" и "минусы" ароматного напитка

Каждое утро ваш офис наполняется прекрасным ароматом, сладким и густым, создающим ощущение уюта, как в недавно оставленном вами доме. Даже если вы предпочитаете чай, скажите, встречался ли вам человек, которому бы не нравился аромат кофе?  Как действует на нас употребление кофе? И как его следует пить, если вообще следует?

Полезен ли кофе в офисе?

С какими словами ассоциируется у нас кофе? Конечно, «пробуждение», «бодрость», «энергия».
Мы выпиваем чашечку кофе, чтобы разбудить организм и настроиться на работу. И  совершенно правильно делаем: кофеин стимулирует деятельность центральной нервной системы, и как следствие - улучшается работа мозга.
Однако на некоторых людей  кофе может действовать как сильное снотворное. Объясняется это просто: кофеин стимулирует кровоснабжение мозга, что усиливает активность центра сна и приводит к человека к быстрому и, как правило, совершенно несвоевременному засыпанию. Этот феномен обычно  встречается у людей с пониженным артериальным давлением.Безусловным «плюсом» является то, что кофеин обладает мочегонным действием. Кроме того, что он выводит из организма лишнюю жидкость, помогает очистить желчный пузырь и не дает образоваться сгусткам холестерина, а значит, предотвращает желчно-каменную болезнь. Ученые установили, что люди, выпивающие по 2-3 чашки кофе в день, значительно реже страдают образованием камней в желчном пузыре.«Минусом» кофе является то, что содержащийся в нем кофеин вымывает кальций из организма. Так что, тем, у кого хрупкие кости, от кофе лучше отказаться.  Если же вы употребляете в достаточном количестве продукты с кальцием, можно смело выпивать по 2-3 чашки кофе в день.
Доказано, что кофе снижает риск заболеваний раком толстой кишки. Он действует как легкое слабительное и стимулирует деятельность кишечника. Но по этой же причине кофе нежелательно пить тем, у кого имеется язва, или другие поражения желудочно-кишечного тракта. В данном случае можно «смягчить» действие кофе, добавив в него молоко или сливки.
Итак, если у вас  нет особых противопоказаний, то кофе может приносить не только моральное удовлетворение, но и реальную пользу вашему организму. Главное – не забывайте, что во всем должна быть умеренность.
Высокие дозы кофеина токсичны - 10 граммов могут оказаться смертельными. Помните, что суточная доза потребления кофеина для здорового человека не должна превышать 300 миллиграммов. И, конечно, следует решительно вылить остатки кофе, если вы почувствовали, что сердце работает учащенно. Впрочем, проверьте,  возможно, аритмия была  вызвана, проходящим мимо сотрудником противоположного пола. Почему же он проходит мимо вас? Может  быть, есть смысл предложить ему разделить с вами «кофейную церемонию»?
Говорят, что кофе располагает к общению. Наверное, поэтому его подают во время переговоров, деловых встреч. Наливают напиток в небольшие фарфоровые чашки (на 50-100 мл). При этом сервируют его минимальным ассортиментом сладостей – сухим печеньем, маленькими пирожными, шоколадными конфетами, соленой сырной соломкой или крекерами, но не чипсами.
 Правильнее всего потреблять настоящий, т.е. натуральный, свежемолотый зерновой кофе. Для его приготовления можно использовать самые разные способы: варить в кофейнике, в турке (джезве), в кофеварке или кофемашине. Лучший напиток получается при тонком размоле кофе.
От способа приготовления кофе зависит скорость всасывание кофеина в организм. Например, кофе по-турецки замедляет процесс всасывания из-за наличия сахара. Молоко также не «подстегивает» процесс всасывания. Следовательно, эспрессо быстрее действует на организм, чем капучино, глясе или кофе по-турецки.
Предпочтительное время для употребления кофе – утро и день.  А вот  после 17.00 – 18.00 пить его  уже  не стоит, чтобы не создавать проблем для своей сердечно-сосудистой системы.Кофе - это уже не просто напиток, а элемент нашей жизни. Мы угощаем кофе гостя, проявляя свое гостеприимство, находим прекрасный способ познакомиться – «не выпьете ли со мной чашечку кофе?». Подача кофе несколько разбавляет официальную обстановку. Утро в офисе мы уже не представляем без пряного, пробуждающего мысли и чувства аромата. Постарайтесь не пить его стаканами, заваривая быстрорастворимый суррогат (хотя, в условиях офиса, он оказывается единственно доступным), и никогда не забывайте, что в больших количествах он может стать ядом, а в умеренных – принести вам пользу и отличное настроение!



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Вы - делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству
  • участвовать в вебинарах
  • задавать вопросы экспертам

Оставайтесь с нами!
с заботой о Вас, портал PRO - делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль