Крепкий орешек – хранитель крепкого здоровья

980
Для тех, кто соблюдает диеты, ведя яростный бой за идеальные формы, орехи находятся в списке изгнанников из союза допустимых для ежедневного питания продуктов. Естественно, тут каждая калория на счету, а в таблице калорийности черным по белому написано: в 100 граммах фисташек и кедровых орешков – 620 ккал, миндаля – 645 ккал, грецких орехов – 648 ккал, а фундука и вовсе – 704 ккал. Ну и как тут не прийти в ужас!

Крепкий орешек – хранитель крепкого здоровья Для тех, кто соблюдает диеты, ведя яростный бой за идеальные формы, орехи находятся в списке изгнанников из союза допустимых для ежедневного питания продуктов. Естественно, тут каждая калория на счету, а в таблице калорийности черным по белому написано: в 100 граммах фисташек и кедровых орешков – 620 ккал, миндаля – 645 ккал, грецких орехов – 648 ккал, а фундука и вовсе – 704 ккал. Ну и как тут не прийти в ужас!
А на самом деле ужасного-то ничего и нет. Люди, которые поддерживают здоровый образ жизни и знают многое о правильном питании, считают орехи одним из важнейших компонентов своего рациона. Ведь их столь высокая энергоемкость не связана с вредными трансгенными жирами или быстрыми углеводами, как, например, в случае со сладостями или колбасами. Орехи так калорийны за счет полиненасыщенных жирных кислот класса Омега-3, которые, как известно, помогают нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина в крови и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, во всех орехах — уникальный баланс витаминов групп В, А, Е, Р и др., а также минеральных веществ: калия, натрия, фосфора, магния, железа и др. А, например, железа в орехах содержится больше, чем в овощах, фруктах, зерновых и мясе. Орехи являются источником растительного белка, который отлично усваивается организмом. Что очень важно, все разновидности орехов без каких-либо потерь сохраняют свои витамины и питательные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Конечно, злоупотреблять орешками все равно не стоит: 30-40 грамм орехов в день принесут пользу, но поедание их горстями может привести к полноте и даже ожирению. Помните золотое правило - все должно быть в меру!

Надо сказать, что много орешков съесть не так-то просто: благодаря своей питательности, они быстро вызывают чувство насыщения. Это качество особенно ценно в ситуациях, когда полноценно пообедать за день не удается. Поэтому весьма полезно всегда держать пакетик с орешками в сумочке.

Какие они - самые популярные у нас орешки - мы узнаем из следующей статьи. Будьте здоровы и заботьтесь о себе!



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Опрос

Какие темы вам наиболее интересны?

  • Профстандарт секретаря 11.32%
  • Делопроизводство 17.92%
  • Психологические аспекты работы секретаря 12.26%
  • Имидж секретаря 11.79%
  • Деловой этикет 12.74%
  • Карьерный рост 8.96%
  • Документооборот 19.81%
  • Электронный документооборот 17.45%
  • Архивное дело 81.13%
результаты

Рассылка



Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Вы - делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству
  • участвовать в вебинарах
  • задавать вопросы экспертам

Оставайтесь с нами!
с заботой о Вас, портал PRO - делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль