Секреты секретаря: как похудеть и остаться здоровой

853
А через месяц – Новый год! А значит, корпоративные праздники, вечеринки с друзьями, совместные походы в баню… Освобождение от офисных запретов и заодно – от строгой одежды, скрывающей наши прелести… Или их отсутствие. Не позволим лишнему весу омрачить торжество! Участница сообщества PRO-Секретариат Ольга Головина делится своим опытом прошлогоднего предпраздничного похудения.

Секреты секретаря: как похудеть и остаться здоровойА через месяц – Новый год! А значит, корпоративные праздники, вечеринки с друзьями, совместные походы в баню… Освобождение от офисных запретов и заодно – от одежды, скрывающей наши прелести… Или их отсутствие. В прошлом году наш замечательный отдел кадров, раздавая новогодние номера, выдал мне роль «зайчика». Представляете себе костюм зайчика? Шортики и рубашечка. До вечеринки оставалось три недели… Как говорится, звучит тревожная музыка. Главной моей проблемой были (и пока остаются) бедра, которых у настоящих зайчиков быть не должно. Итак, я поставила перед собой цель: минус как можно больше сантиметров в бедрах, убрать живот и придать коже тонус.

Итог: я похудела на 6 килограммов и достойно сыграла новогоднюю роль. А сейчас решила поделиться своей программой с вами – вдруг поможет?

Во-первых, надо «разогнать метаболизм». Для этого с утра надо пить свежевыжатый апельсиновый сок, в течение дня пить больше воды, кушать часто и понемногу и делать упражнения. Последнее было довольно сложным, потому что времени на спортзал у меня не было, и я просто делала по утрам упражнения по DVD «Пилатес за 8 минут»  и поднималась на свой этаж без лифта.

Сложно было и есть понемногу, потому что желудок кричал: еще! Я придумала, как его перехитрить: ела очень-очень медленно и долго пережевывала каждый кусочек. А съев порцию, старалась отвлечься на что-нибудь. Странно, но через 10 минут есть уже не хотелось.

Резко садиться на голодную диету я не решилась (для этого надо сначала очистить организм). Просто исключила жирные, сладкие, мучные продукты, газировку и салатики с майонезом (хоть я очень люблю их). Добавила кое-что из «японской» диеты. Но есть хотелось неотступно, очень-очень, несколько дней и даже снилось по ночам – что ж, тогда я не отказывала себе и съедала немного, один маленький кексик, пару ложек салата с майонезом… Себя надо любить даже на диете! И прислушиваться к тому, о чем вопит организм.

Я перестала есть за 3 часа до сна. На ужин съедала кусочек вареной рыбы с морковью и луком (варила их вместе с рыбой), а потом – только чай с шиповником. Обязательно во время диеты нужно пить витамины!

На завтрак выпивала чашку черного кофе с молоком (естественно, без сахара) и съедала пару сухих хлебцев. На обед брала с собой из дома морковь и вареные куриные грудки (половины грудки хватало, чтобы чувствовать себя не голодной до полдника),   яблоко  или половину пачки нежирного творога).

Для кожи. Купила скраб и каждый день, принимая душ, натиралась этим скрабом с мочалкой несколько минут. Кожа стала ощутимо более гладкой.

И самое главное. Психология. Я постаралась с самого начала вести и чувствовать себя так, как будто у меня уже великолепная фигура. У меня уже узкая талия, плоский живот, стройные ноги и сияющая кожа… Я иду по улице, и прохожие оборачиваются мне вслед… Не могу же я, такая красивая, идти согнув спину, глядя себе под ноги и шаркая подошвами как старичок? Конечно, нет! У меня бодрая, летящая походка, я гордо держу голову и смотрю по сторонам с видом победительницы. Еще бы: я одерживаю победы каждый день: одна ложка варенья сегодня вместо двух – вчера. Отказ от куска тортика в пользу добавки для страждущих коллег-мужчин. Придя с работы домой, не съела котлетку! Трех недель побед хватило и на то, чтобы оставаться в том же настроении на новогодней вечеринке. И даже убеждать себя ни в чем не пришлось – ведь я на самом деле была самая красивая!

Ольга Головина
(участник сообщества PRO-Секретариат, ник - Кудрявая)
 

Уважаемые участники сообщества PRO-Секретариат! Хотите поделиться с коллегами своими мыслями по поводу работы, отношений с коллегами, устройства офиса? А может быть, вы вели дневник на отдыхе, и теперь у вас есть красочный отчет об отпуске с фотографиями? Или вам удалось решить психологическую проблему на работе, и вы мечтаете поделиться своим решением с другими? Пишите нам – мы с удовольствием опубликуем ваши статьи на сайте.



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Вы - делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству
  • участвовать в вебинарах
  • задавать вопросы экспертам

Оставайтесь с нами!
с заботой о Вас, портал PRO - делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль