Будильник, разбудильник, звонильник…

2197
Как только мы ни называем это чудо-изобретение, без которого нашу повседневную жизнь представить просто невозможно. Называем ласково, заводя на нужный час, чтобы не подвел. И готовы разбить о стену, когда неуместно-бодрый трезвон вырывает нас из неги сладкого сна. Звонок будильника — это серьезный стресс, говорят ученые. Неожиданный, резкий звон способен даже напугать и вызвать выброс адреналина в кровь. Адреналин обычно вырабатывается в моменты опасности, чтобы помочь быстрее среагировать на экстремальную ситуацию. Однако при пробуждении он совсем не нужен и даже вреден.

Будильник, разбудильник, звонильник…Как только мы ни называем это чудо-изобретение, без которого нашу повседневную жизнь представить просто невозможно. Называем ласково, заводя на нужный час, чтобы не подвел. И готовы разбить о стену, когда неуместно-бодрый трезвон вырывает нас из неги сладкого сна.
Звонок будильника — это серьезный стресс, говорят ученые. Неожиданный, резкий звон способен даже напугать и вызвать выброс адреналина в кровь. Адреналин обычно вырабатывается в моменты опасности, чтобы помочь быстрее среагировать на экстремальную ситуацию. Однако при пробуждении он совсем не нужен и даже вреден.Каким же должен быть звонок будильника, чтобы максимально нежнее и бережнее пробудить наш организм?
Вопреки распространенному мнению любителей крепко поспать, будильник не должен разрываться по утрам мерзким трезвоном, бьющим по ушам. Ученые утверждают: «Резкий громкий звук сразу же вызовет раздражение, которое не замедлит перейти в скверное настроение». Поэтому рекомендуют устанавливать в качестве сигнала для пробуждения приятную мелодию, любимую песню, какой-нибудь веселый мотивчик. Боитесь, что такой ласкающий звук нисколько не помешает вам спать дальше, а может, и вовсе убаюкает? Тогда воспользуйтесь функцией нарастающего звука, который сейчас доступен во всех мобильных будильниках. Сначала мелодия будет звучать нежно, лишь намекая на то, что пора уже начать потягиваться, а затем медленно, но верно перейдет на повышенные тона, уже заявляя твердо «Хватит спать»!
А еще ученые утверждают, что резкий подъем очень негативно сказывается на состоянии здоровья и может на целый день обеспечить чувство разбитости, поэтому советуют просыпаться в два приема. Установите будильник два раза с промежутком между сигналами в 10-15 минут. После первого сигнала потянитесь, постарайтесь, как бы нереально это ни звучало, порадоваться новому дню. Подумайте, сколько нового и интересного он может вам подарить. И уже после следующего сигнала вылезайте из постели.
Как только встали, включите свет - яркое освещение остановит выработку гормона мелатонина, отвечающего за успокоение и засыпание, и вызовет образование в организме гормона сератонина, который действует ободряюще. Обязательно сделайте легкую зарядку. Даже самые простые упражнения в течение 5 минут помогут вам зарядиться энергией для нового дня. Вернуть организм «в чувства» поможет и контрастный душ, к тому же он закалит организм, что немаловажно при нашей весьма капризной погоде.
Итак, проснулись – спасибо будильнику, взбодрились – спасибо себе, и вперед – в прекрасный новый день, где вас ждут новые победы и масса всего интересного, ведь что может быть увлекательнее жизни!
А напоследок хочется привести вам забавные результаты исследований французского психолога Пьера Давийо, который изучал позы людей во время сна. Он пришел к выводу, что:

  • людей, которые спят на животе, следует будить ариями из классических опер. На животе спят, как правило, недовольные своей профессией индивиды;
  • на спине смотрят сны сильные личности, которые постоянно стремятся к самосовершенствованию и никогда полностью не довольны своим положением в обществе. Таким людям в качестве пробуждающего сигнала подойдет негромкая мелодия популярной песни;
  • согнувшись в позе эмбриона или прижав к себе подушку, спят люди склонные к меланхолии. Они особенно нуждаются в нежности, поэтому для них лучшее средство от утреннего стресса — развеселая песенка из любимого мультфильма или голос близкого человека;
  • а вот пессимисты укрываются одеялом с головой, но их минорные настроения будильник быстро развеет, если споет что-нибудь симпатичное на итальянском языке.

Сладких вам снов и бодрых дней!



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Опрос

Какие темы вам наиболее интересны?

  • Профстандарт секретаря 8.97%
  • Делопроизводство 15.38%
  • Психологические аспекты работы секретаря 11.54%
  • Имидж секретаря 11.54%
  • Деловой этикет 11.54%
  • Карьерный рост 9.62%
  • Документооборот 16.67%
  • Электронный документооборот 14.74%
  • Архивное дело 79.49%
результаты

Рассылка



Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Вы - делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству
  • участвовать в вебинарах
  • задавать вопросы экспертам

Оставайтесь с нами!
с заботой о Вас, портал PRO - делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль