Как не сгореть на работе

2795
Как не сгореть на работе? Такой вопрос задают многие люди. С профессиональным «выгоранием» особенно часто сталкиваются секретари и офис-менеджеры. Явление выражается в спаде интереса к деятельности, ухудшении самочувствия и депрессии. Однако данного состояния вполне можно избежать.

Сегодня желание преуспеть во всем является основой жизни. Оно положительно отражается на рабочей деятельности, но в стремлении стать лучше следует знать меру. Сотрудники, стремящиеся взять все профессиональные высоты и работающие по ненормированному графику, получающие одно высшее образование за другим и заканчивающие сразу множество курсов… Именно им стоит взять тайм-аут, в противном случае велик риск «сгореть» на работе.

Как не сгореть на работеС профессиональным «выгоранием» сталкиваются те работники, которые по ходу деятельности вынуждены общаться с большим количеством людей, а потому постоянно контролировать эмоции. К группе риска относятся и сотрудники крупных организаций с высокой конкуренцией за карьерные высоты. Еще быстро утратить интерес к деятельности могут те, кто перестарался с активностью на новом рабочем месте, а также перфекционисты. Практика показывает, что, даже не являясь по сути своей перфекционистом, в команде под руководством подобного человека любой сотрудник становится именно таким.

Наиболее часто «выгорание» случается на скучной и однообразной работе, при повышенном контроле и требованиям к персоналу. Такое случается, если руководителем является перфекционист. Если зарплата сравнительно низкая, в коллективе царит негативная эмоциональная атмосфера и нет общей нацеленности на результат, то в ближайшее время все члены коллектива рискуют столкнуться с «выгоранием».

Вебинар 16 марта: "Эффективный тайм-менеджмент для секретаря"

Вопросы, которые будут рассмотрены в рамках вебинара:

  1. Особенности управления временем для секретарей и помощников руководителя
  2. Ориентация на процесс и результат. Как это влияет на работу?
  3. Приемы, позволяющие экономить время за счет того, что сотрудники перестают обращаться с «глупыми» просьбами
  4. Что делать, если руководитель «забывает» о назначенных встречах, о том, что он вчера говорил и т.д.?
  5. Как предотвратить проблему еще до того, как она случилась?
  6. Оптимизация рабочего места по системе 5С из методики Кайдзен
  7. Принципы эргономики для секретаря как еще один резерв экономии времени
  8. Методика SMART для постановки правильных целей
  9. Работа с собственным состоянием и эмоциями
  10. Влияние моделей биоритмов и полотна пилы на вашу работу и работу вашего руководителя. Как сделать больше за меньшее время?

Зарегистрироваться на мероприятие >>>

Как не «сгореть» на работе? В первую очередь, нужно уметь разглядеть симптомы явления. На перенапряжение укажут такие признаки, как усталость, головная боль, спад интереса к деятельности (которую прежде вы выполняли с большим азартом), плохое настроение, сонливость и даже депрессивное состояние. Вы все время тревожитесь и волнуетесь за то, что результаты труда окажутся неудовлетворительными. Но главным признаком все же является отсутствие желания выходить на работу.

Как и прочие недуги, «выгорание» на работе отлично лечится профилактическими мерами. Чтобы не задумываться над тем, как не «сгореть» на работе, больше отдыхайте. Во время профессиональной деятельности берите короткие перерывы, в которые вы не будете даже думать о труде. Непременно берите отпуска, расслабляйтесь в полной мере в выходные и праздники.

Даже в том случае, когда работа приносит вам исключительно удовольствие, нельзя посвящать ей все свое время. Ведь профессиональная деятельность не является целью жизни, а только средством для заработка, самореализации и признания в обществе. Помните о том, что помимо карьеры имеются и другие важные вещи: досуг с родственниками и друзьями, хобби и планы. В качестве одной из мер профилактики «выгорания» на работе, к слову, можно привести новое увлечение, поездку в другую страну или даже роман.

Рекомендуем материалы по теме:

1. Карьера секретаря в 2017 году

2. Предотвращение синдрома профессионального выгорания, или Как получать от работы больше удовольствия (Школа практической психологии)

3. Что такое планирование карьеры и зачем об этом думать секретарю

Подписка




Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Вы - делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству
  • участвовать в вебинарах
  • задавать вопросы экспертам

Оставайтесь с нами!
с заботой о Вас, портал PRO - делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль