Как держать эмоции под контролем

20 августа 2015 290
Сдержанные и уверенные в себе люди чаще достигают успеха и карьерных продвижений, так что не стоит разбрасывать свои эмоции, даже если они и положительные, ведь это может привести к тому, что к вам будут относиться несерьезно на работе.

Сдержанные и уверенные в себе люди чаще достигают успеха и карьерных продвижений, так что не стоит разбрасывать свои эмоции, даже если они и положительные, ведь это может привести к тому, что к вам будут относиться несерьезно на работе.

Эмоции это природное состояние для человека. За день мы можем испытывать самые разные эмоции: гнев, радость, раздражение, восторг и другие. Но если вы находитесь на работе, то излишнее проявление чувств и эмоций может сильно помешать. Внутреннее состояние не должно быть на виду у сотрудников, поэтому умение контролировать свои эмоции очень важно для бизнес-леди.

В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые подскажут, как научиться контролировать свои эмоции на рабочем месте.

Читайте также:

Что такое Эмоциональный Интеллект?

Это новая концепция, причем настолько новая, что четких определений ей пока еще не дано.

Бывает так, что на работе нас настолько разозлит клиент, начальник или сотрудник, что начинает казаться, будто вы сейчас взорветесь и даже примените силу к противнику. Так вот, справится с этим состоянием, вам поможет воображение. Представьте себе, как вы проявляете свой гнев, можете придумать все, что душе угодно. Поверьте, за несколько минут вам станет намного легче себя контролировать.

Справиться с надоедливыми особами тоже поможет воображение. При его помощи вы сможете абстрагироваться от собеседника. Достаточно просто представить себе, как между вами вырастает большая и надежная стена. Таким образом, вы сможете оградить себя от негатива и вернуться в нормальное эмоциональное состояние. Научитесь переключать свои мысли на другое дело, чтобы дать себе время остыть.

Сильное перевозбуждение и излишний смех тоже может навредить вам на работе. Чтобы справится с таким состоянием вам необходимо возобновить нормальное дыхание. Для этого несколько минут нужно дышать глубоко и тактично. Если это трудно, постарайтесь на время отойти от рабочего стола в более спокойное место. Равномерное и глубокое дыхание поможет успокоить внутреннее состояние и возобновить эмоциональный баланс.

А еще держать эмоции под контролем поможет ручка и бумага. Вам достаточно будет просто нарисовать или написать то, что вы чувствуете. На бумаге можно изливать свои чувства как вам хочется, только не забудьте потом уничтожить этот листок.

И если вы слишком эмоциональны, не переживайте, постоянные тренировки помогут вам научиться контролировать себя и вы станете более уравновешенны. Только не стоит переносить такую практику к себе домой, потому что выход эмоциям все-таки нужно давать, просто в более подходящей обстановке и рядом с людьми, которые вас любят и не будут судить слишком строго.

Источник: Женский сайт обо всем

Гипермаркет профессиональной информации

Журнал "Справочник секретаря и офис-менеджера" – ведущий ежемесячный журнал по повышению квалификации для секретарей, помощников руководителей, референтов, делопроизводителей и офис-менеджеров.



Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Опрос

Какие темы вам наиболее интересны?

  • Профстандарт секретаря 9.69%
  • Делопроизводство 15.12%
  • Психологические аспекты работы секретаря 10.08%
  • Имидж секретаря 10.08%
  • Деловой этикет 10.85%
  • Карьерный рост 7.36%
  • Документооборот 16.67%
  • Электронный документооборот 14.73%
  • Архивное дело 83.72%
результаты

Рассылка



Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль