5 способов стимуляции мозга

11 марта 2013 596
Вероятно, каждого человека посещало чувство, что ему не хватает какого-то умственного развития, интеллектуального роста, мудрости. Вы осознаете, что в ежедневной рутине, вам не хватает времени для саморазвития. А даже когда появляется час свободного времени, мы используем его не по назначению, и не знаем, как и чем подкормить свои “серые клеточки”.

Вероятно, каждого человека посещало чувство, что ему не хватает какого-то умственного развития, интеллектуального роста, мудрости. Вы осознаете, что в ежедневной рутине, вам не хватает времени для саморазвития. А даже когда появляется час свободного времени, мы используем его не по назначению, и не знаем, как и чем подкормить свои “серые клеточки”.

Вот пять способов, столь необходимых для стимуляции мозга.

1. Начните выполнять физические упражнения

Кто сказал, что различные упражнения подходят только для потери веса или для поддержания своего тела в хорошей форме? Физические нагрузки могут принести большую пользу для вашего интеллекта, чем вы могли подумать. Упражнения повышают обмен веществ, улучшают настроение и концентрацию, а также мозговое кровообращение. Все это помогает улучшить умственные способности.

2. Перестаньте быть заложником телевизора

Очень часто мы не осознаем, что тратим много времени на просмотр телевизора, постоянно листая каналы в поисках чего-нибудь интересного. Иногда мы даже не против посмотреть бессмысленные программы, которые вряд ли принесут нам пользу. Вместо просмотра телевизора гораздо полезнее будет почитать книгу, послушать успокаивающую музыку, приготовить что-то оригинальное и вкусное или пообщаться с другом, близким человеком.

3. Станьте книжным червем

Читай газеты, журналы, художественную литературу, периодические и научно-популярные издания. В принципе, все, что каким-либо образом может повлияет на развитие вашей личности. Это позволит не только расширить ваш кругозор, но и увеличить скорость чтения и способность быстрее воспринимать информацию.

4. Полюбите головоломки

Будь то игра в шахматы, решение судоку, кроссворда или собирание сложного паззла, мы стимулируем наш мозг, переставая мыслить, в стандартных рамках.

5. Высыпайтесь

Как человек может сосредоточиться на каком-то деле без ночи полноценного сна? Восемь часов сна необходимы для правильного омоложения организма и ума. Выспавшись, вы повысите свою производительность, сохранишь ясность ума и активность в течение всего дня. Старайтесь ложиться спать не в тот день, в который вам нужно просыпаться, т.е. до 12 часов ночи.



Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль