Как отдохнуть по системе «все включено» и не располнеть?

2

Вопрос

Как отдохнуть по системе «все включено» и не располнеть? После поездки в любимую Турцию приезжаю иногда еще более уставшая, чем до отдыха, хотя вроде бы море, солнце… и снова надо сбрасывать ненавистные килограммы! Ну как заставить себя не переедать, если там везде – шведский стол?

Ответ

«Проблема» сия, не будет преувеличением сказать, актуальна для многих из нас. К счастью, любимый журнал всегда готов придти вам на помощь! Наши авторы и эксперты пишут статьи не только о том, как эффективно работать, но и как правильно отдыхать. Если помните, недавно в одной из таких статей были подробно проанализированы различные виды отдыха – самостоятельный, пляжный, туристический (экскурсионный) и экстремальный, а также поднят вопрос о том, как лучше отдыхать людям разных типов. Пляжный отдых, а именно к нему относится всеми нами любимый отдых по системе «все включено», менее всего способствует похудению и поддержанию хорошей формы, конечно, в традиционном его варианте (поглощение калорийных яств и выпечки за завтраком, обедом и ужином, алкогольные возлияния и лежание на шезлонге с утра до вечера). Поэтому первый вариант решения описанной проблемы – выбрать любой другой вариант отдыха, если есть возможность.

Сложно поправиться и «пустить корни», карабкаясь на пирамиду инков в Мексике, катаясь на квадроциклах, занимаясь серфингом или путешествуя с группой любителей самостоятельных поездок по, например, загадочному Ирану. Но очевидно, что такие виды отдыха подходят далеко не каждому. Популярность стран с отдыхом по системе «все включено» (Турция, Египет, Тунис и т.д.) связана именно с относительно минимальными финансовыми затратами, с легкостью приобретения уже готового турпакета, отсутствием необходимости получения виз и прочих «заморочек». К тому же, не все из нас готовы так резко менять и характер, и пристрастия. Да в этом и нет необходимости, потому что есть решение второе: добавить элементы всех вышеперечисленных видов отдыха и разбавить таким образом стандартный пляжный отдых. Не лежите «мертвым грузом» на пляже целый день – дело, конечно, хорошее, и телу нужен, а порой даже необходим, такой расслабленный режим для избавления от накопившегося стресса. Но вполне реально выделить несколько дней (зависит от продолжительности вашего тура), не поскупиться – а главное, не полениться – и отправиться на экскурсии.

PR

В любой стране мира найдутся интересные места, немало таких мест есть в уже упомянутых нами Турции и Египте: долина Нила, храмы Луксора, различные водопады и близлежащие города. Если вы оказались в Тунисе – тут и вовсе «сказка» для любителей развалин – Карфаген находится именно здесь. А если вы не любитель старины, а, допустим, киноман, и фильм «Звездные войны» – у вас самый любимый, тогда обязательно посетите еще сохранившиеся декорации планеты Татуин в тунисской пустыне.

Пляжный отдых к тому же неплохо сочетается и с отдыхом экстремальным (в меру, конечно):

PR

можно отправиться на ночевку в пустыню к бедуинам, покататься на квадроциклах (такие экскурсии предлагают многие отели Египта) или вдоволь наплаваться в аквапарке, съезжая с высоченных водных горок.

Теперь вернемся, собственно, к главной проблеме – борьбе со шведским столом. Без определенной доли самодисциплины, тут, конечно же, все равно не обойтись, но даже здесь есть свои «лазейки» и нюансы.

Третий способ «разгрузить» себя во время отпуска: несколько перестроить питание.

Во-первых, можно отказаться от системы «все включено» и обойтись полупансионом. Тогда у вас будет меньше соблазна объедаться за обедом, а потом сладко сопеть до вечера в номере под кондиционером. Обедая в том же ресторане, можно контролировать количество съеденного (когда человек за еду платит сам, он не склонен брать много лишнего) и заодно познакомиться с национальной кухней, которая может быть поистине замечательной – никакой рафинированный шведский стол ее не заменит.

Во-вторых, если не удается избавиться от вредных пристрастий, всегда можно заменить вредное на полезное! Достаточно просто отказаться от выпечки и сладостей, спагетти и жареного мяса с картошкой фри и «держаться поближе» к свежайшим салатам, овощам, запеченной рыбе и фруктам – и результат уже будет налицо, точнее, на фигуре. Если вы все равно не можете устоять перед выпечкой – кушайте ее только на завтрак, а потом идите плавать! И плавайте много, с удовольствием, плавайте и в море, и в бассейне – чтобы набраться сил и здоровья к суровой российской зиме и сжечь лишние калории.

Но есть еще и четвертый способ – «для продвинутых», следуя которому, можно не просто не поправиться, а даже похудеть или приобрести отличную форму. Практически при любом отеле (от трех звезд) имеются бесплатный (в большинстве случаев) фитнес-клуб с тренажерами и своя спортивно-культурная программа! Многие из нас об этом не знают, проводя все время за чтением детектива в мягкой обложке на пляже. Но в настоящее время появляется все больше и больше женщин, нацеленных именно на поддержание хорошей формы: отпуск для них (и неважно, в какой стране он имеет место быть) немыслим без посещения «качалки» и фитнес-упражнений, аэробики и танцев.

PR

Существует даже такое новое направление отдыха – так называемые фитнес-лагеря («фитнес-кэмпы»), когда женщины и девушки целенаправленно едут на подобные программы, организованные, кстати, на базе все тех же отелей системы «все включено». Стоит такой отдых несколько дороже обычной путевки (потому что еще добавляется плата за спортивные занятия), но поклонников спорта это не страшит, равно как и занятия по несколько часов в день – зато потом девушки с радостью позируют в бикини профессиональным фотографам, увозя с собой на родину не только отличное настроение, но и прекрасные снимки подтянутой фигуры.

Конечно, не все способны на «круглосуточный фитнес» – для многих из нас это настоящий подвиг, но поддерживать свою форму хотя бы часок в день в зале – вполне реально. Также обязательно узнайте у аниматора/администратора расписание спортивных мероприятий: часто при хороших отелях проводят бесплатно (!) занятия по аэробике, йоге и танцам. Конечно, может, вы и не попадете на обложку «Мисс Фитнес», но если ваша цель – отдохнуть с пользой для здоровья, то обязательно воспользуйтесь возможностью подвигаться, поплавать и заняться собой! Тогда вы вернетесь домой в отличной физической форме и полной сил!



Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
  • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль