Как восстановить силы и энергию?

1

Вопрос

Я работаю помощником генерального директора на протяжении 4 лет.  Кручусь как белка в колесе, чтобы все успеть. И в таком бешеном ритме почти забыла, что такое отпуск. Какой вид отдыха мне необходим, чтобы по-настоящему отдохнуть? Что нужно сделать, чтобы восстановить силы и энергию?

Ответ

Прочитав вопрос, сразу хочется сказать: «Так жить нельзя! И так работать нельзя!».

Но это относится не только к вам как к помощнику, но и к вашему начальнику. Если он хочет сохранить вас как отличного сотрудника, то он должен позаботиться и о вашем отдыхе и о вашем здоровье. На одном энтузиазме долго не протянешь. Мы понимаем: молодость, амбиции, желание быть незаменимым работником, правой рукой, карьерный рост…, но есть такое понятие, как профессиональное выгорание, и наступает такое время, что нам уже не до профессионального роста. Жизнь трещит по швам.

Во-первых, мы теряем здоровье. Наше тело начинает нам мстить за такое равнодушное к себе отношение, так как оно нуждается в отдыхе и заботе.

Во-вторых, мы теряем близких, любимых людей, друзей, так как на них просто не остается времени. Такие отношения необходимо «подогревать» каждый день, и здесь не проходит: «Если любит, подождет!». Это взаимный, обоюдный процесс. Психика не терпит пустоты, она тут же заполняется чем-то или кем-то другим.

В-третьих, мы теряем себя, свое спокойствие. Мы срываемся на других людях, мы перестаем иногда себя узнавать и позволяем себе такое, чего раньше никогда бы не позволили. Потом начинаем оправдываться, обвиняя тяжелый график работы. Приобретаем ложную самость и постепенно становимся одинокими и жалуемся на то, что нас никто не понимает.

Но самое главное, мы теряем свою жизнь. Она у нас одна и не должна все 24 часа в сутки уходить на профессиональную деятельность. В мире еще столько всего интересного, прекрасного, познавательного. Есть другие люди, с которыми можно строить отношения, заниматься любимым делом и весело проводить время, ходить в кино и на выставки, учиться у них чему-либо, любить их, строить семью. Есть еще наши неосуществленные желания, о которых мы забыли, но которые все-таки о себе напоминают щемящим чувством.

Главное умение человека – жить полной, целостной жизнью и научиться творчески к ней подходить и пользоваться ее дарами.

Если подходить к конкретному вопросу, как после такой гонки хорошо и полноценно отдохнуть, то это надо начать делать заранее.

Во-первых, начните отдыхать вечерами, в выходные, чтобы в отпуске не было резкой смены деятельности, которая может стать стрессом для вашего организма. Резкое расслабление может привести к простудному заболеванию.

Мы все помним свое детство и можем проследить на наших детях, что болеют они обычно на каникулах, так как организм «держится» весь  учебный год, ему все время надо быть в тонусе, так как болеть нельзя. И как только происходит резкая смена деятельности, то организм тут же наверстывает упущенное, и тогда человеку уже необходимо поваляться в постели, поболеть и таким образом отдохнуть. Поэтому лучше вечерами устраивать себе спокойную прогулку, тем более, если погода позволяет, а если нет, то поваляться на диване с книжкой и хоть на какое-то время забыть о работе.

Во-вторых, заранее подумайте о том, как бы вы хотели отдохнуть и где. Чего вам больше всего сейчас не хватает и чего хочется?

Может, нужно просто уехать в глушь, побыть одной, привести мысли в порядок, расслабиться и ничего не делать, перестать краситься и не задумываться о том, как вы сейчас выглядите и как вас оценивают другие. Просто быть самой собой и не играть никаких ролей. А может, вам, наоборот, не хватает общения, и вам хочется почувствовать его и насладиться жизнью во всех ее красках.  Тогда необходимо выбрать молодежное тусовочное место, где вы почувствуете себя в центре событий.

Подумайте, с кем вам хочется отдыхать, чтобы эти люди вам были приятны, не в тягость и чтобы из-за них вам не приходилось ущемлять свои интересы.

Чтобы восстановить свои силы и энергию, важно прислушиваться к себе, к своему телу и не насиловать его. Если вам хочется поваляться на берегу и нет сил ездить на экскурсии, то валяйтесь и получите удовольствие от легкого прикосновения теплого ветерка и прохлады морской воды. Позвольте себе стать настоящим гурманом и ощутить новые вкусы свежей и непривычной пищи. Позвольте себе то, на что вам не хватало времени дома, и главное, чтобы это приносило вам удовольствие.

После того как вы вернетесь домой, оставьте хотя бы два дня перед работой, чтобы также не было резкой смены деятельности и вы могли постепенно включиться в новый (старый) график жизни. Надеемся, что ваш отпуск будет вам напоминать о том, что и дома нужно устраивать себе временную передышку, чтобы наслаждаться жизнью!



Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Опрос

Какие темы вам наиболее интересны?

  • Профстандарт секретаря 10.64%
  • Делопроизводство 16.31%
  • Психологические аспекты работы секретаря 10.28%
  • Имидж секретаря 9.93%
  • Деловой этикет 11.35%
  • Карьерный рост 7.8%
  • Документооборот 17.02%
  • Электронный документооборот 14.89%
  • Архивное дело 82.62%
результаты

Рассылка



Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
  • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль