На заметку секретарям: гимнастика для глаз

101
Сколько твердили нам с детства, что читать в транспорте вредно, но бешеный темп современной жизни диктует свои правила. Когда же нам еще почитать, как не в пути до работы! А на работе незаменимый помощник секретаря и офис-менеджера компьютер – и вот уже до самого вечера мы напряженно смотрим в монитор. Неудивительно, что к концу рабочего дня глаза болят и слезятся. Начинаем укреплять мышцы глаз! 02.06.2009

На заметку секретарям: гимнастика для глазСколько твердили нам с детства, что читать в транспорте вредно, но  бешеный темп современной жизни диктует свои правила. Когда же нам еще почитать, как не в пути до работы! А на работе незаменимый помощник компьютер – и вот уже до самого вечера мы напряженно смотрим в монитор. Неудивительно, что к концу рабочего дня хочется сказать: «Глаза б мои не смотрели ни на что!» Так они болят и слезятся.

Хватит лить слезы! С сегодняшнего дня начинаем укреплять мышцы глаз. Для этого есть несколько несложных, но очень эффективных упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте, желательно хотя бы 2 раза в день по 3-4  минуты. Приступаем! Каждое упражнение повторяем по 10-15 раз.

1. Широко откройте глаза, посмотрите перед собой, крепко сомкните глаза.

2. Не поворачивая головы, посмотрите вправо, влево.

3. Не поднимая головы, посмотрите вверх, затем вниз.

4. Медленно передвигайте взгляд вверх, влево, вниз, вправо (по кругу) и обратно.

5. Энергично поморгайте.

6. Правую руку вытяните вперед, указательный палец поверните к лицу, медленно передвигайте руку, пока палец не упрется  между бровями. Приближайте и удаляйте палец, следя в это время глазами за его движением.  

7. По очереди смотрите на предметы – предмет, находящийся вблизи от вас, затем, на тот, что находится дальше, а теперь попытайтесь разглядеть максимально удаленный предмет. Это упражнение можно делать  и  на улице, например, прогуливаясь после работы.

Кстати, даже благородных девиц учили «строить глазки» - в угол, на нос, на предмет. Чем не гимнастика для глаз!

Ясного вам взгляда и ума. Заботьтесь о себе, радуйтесь жизни и  смотрите на все с позитивом!

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

      Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

      После регистрации вы сможете:

      • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
      • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
      • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль