text
Секретариат

Баланс между жизнью и работой (по материалам журнала “officepro”)

  • 24 сентября 2009
  • 80

Вас преследует постоянное чувство, что слишком много “надо сделать” и совсем не остается времени на “хочу сделать”? Если это так, то ваш диагноз – “синдром центра вселенной”. Как с ним бороться? Просто приобретите новые привычки, а мы вам посоветуем, как это сделать. Предлагаем вам обсудить статью из №10 2009 журнала "Справочник секретаря и офис-менеджера"

“Понимание того, что у вас нарушен баланс между работой и жизнью, приходит по-разному. Иногда вы словно чувствуете себя кленовым деревом, из ствола которого медленно сосут сок для приготовления кленового сиропа, – пишет психолог Марта Бек. – Иногда вам кажется, что кто-то или что-то пожирает и пережевывает вашу энергию. В любом случае это ощущение опустошенности, отвращения ко всему, апатии и чувства обиды означает, что вы теряете свои внутренние ресурсы…”. Предлагаем вашему вниманию отрывок из статьи "Баланс между жизнью и работой", опубликованной в №10 2009 журнала "Справочник секретаря и офис-менеджера".

Когда баланс между жизнью и работой нарушен, нужно бить тревогу. Ваш диагноз – “синдром центра вселенной”, всепоглощающее ощущение того, что вся ответственность мира концентрируется вокруг вас и ложится на ваши плечи. Основной симптом: постоянное чувство, что вас одолевает слишком много “надо сделать” и совсем не остается времени на “хочу сделать”. Это расстройство забирает столько энергии, что его можно сравнить с лихорадкой или физическим заболеванием, сопровождающимся долгой и мучительной болью.

В некоторых случаях это связано с кратковременным этапом в жизни, например, реальными проблемами на работе, недостатком денег или семейными неурядицами. Иногда ситуация приобретает хронический характер и требует серьезного вмешательства для ее решения. К сожалению, бывает и так, что человек сам доводит себя до такого измученного и истощенного состояния. Что с этим делать?

Обратите внимание на свое состояние. Симптомы “синдрома центра вселенной” очень характерны и легко диагностируются самостоятельно. Когда нарушается баланс между работой и жизнью, разрушающие последствия касаются не только бизнеса. Они залезают к вам в машину и с удовольствием отправляются к вам домой.

Кто идет на обед?

Итак, подумайте: может быть, вы из тех офисных сотрудников, которые обедают на рабочем месте? Обставившись тарелками с бутербродами, чашками с супом, кусочками пиццы, вы поглощаете все это, не глядя, попутно проверяя почту? Говорят, что все это чрезвычайно негигиенично и совсем не полезно для здоровья – но мы все равно продолжаем жевать перед компьютером.

Американская ассоциация диетологов подсчитала, что порядка 75% офисных сотрудников обедают за рабочим столом минимум два, а то и три раза в неделю.

Что же в этом такого плохого? С точки зрения диетологов, опасность такого приема пищи заключается в том, что в данном случае мы начинаем трескать всякие салатики с майонезом, фаст-фуд и другую неполезную еду, которая не добавляет нам здоровья, а только прибавляет лишние килограммы (особенно учитывая сидячий образ жизни). Но на самом деле мы не задумываемся о другом вопросе: а не уходит ли из нашей жизни что-то ценное и важное, когда мы вот так обедаем в одиночестве, напротив монитора?

Джордан Гудман, ученый из США, дает утвердительный ответ. “Совместное дело, совместный поиск решения проблемы, включение человека в социум порождают в человеке потрясающий всплеск творческого начала, позволяют проявить креативность”, – пишет Гудман в своей статье в Washington Post.

Чем меньше вы тратите времени на обед, тем меньше времени вы проводите вдали от рабочего стола, следовательно, вы становитесь менее социально включенным, менее расслабленным и все больше отдаляетесь и от других, и от себя. “Перерыв на обед – самое время для социализации”, – считает Анн Мари Сабат, автор книги “12 заповедей для офисной клетки”.

В большинстве компаний обеденный перерыв длится один час. Конечно, большинство из нас так и тянет потратить это время для того, чтобы проверить личную почту, заказать что-нибудь из интернет-магазина, но задумайтесь: один час, пять дней в неделю, 52 недели в году, итого 260 часов! А ведь это практически месяц свободного времени! Свободного от стрессов, обязательств, свободного от работы. Вы теряете это время, а следовательно, теряете возможность перемены. Потратьте эти часы – с чистой совестью – на отдых, релаксацию, восстановите баланс рабочего дня...

Всю статью вы можете прочитать на сайте электронной версии журнала "Справочник секретаря и офис-менеджера".

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
  • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.