text
Секретариат

Спорт против типичных болезней секретарей

  • 16 апреля 2009
  • 2377

Какому виду спорта отдаете предпочтение вы и ваши коллеги? А может быть, секретари и офис-менеджеры в вашем офисе только раздумывают о том, что ближе их сердцу: лыжи или плавание, приседания с гантелями или бег? Имеет смысл соотнести физические нагрузки с воздействием на «проблемные зоны» любого, кто работает за компьютером. 16.04.2009

Спорт против типичных болезней секретарейКакому виду спорта отдаете предпочтение вы и ваши коллеги? А может быть, секретари и офис-менеджеры в вашем офисе только раздумывают о том, что ближе их сердцу: лыжи или плавание, приседания с гантелями или бег? Имеет смысл соотнести физические нагрузки с воздействием на «проблемные зоны» любого, кто работает за компьютером.Плавание и аквааэробика. Противопоказаний к тому, чтобы заниматься плаванием, практически нет. Плавать можно в любом возрасте и с любым стажем работы в офисе! Плаванием можно лечить массу специфических для сидячей конторской работы болезней: проблемы с суставами и спиной, возникающие при долгом сидении в неудобной позе, лишний вес (сбрасываем килограммы, набранные на калорийных перекусах!). В бассейне растягиваются затекшие за рабочую смену мышцы шеи, спины и ног. Наконец, занятия плаванием повышают работоспособность и заряжают жизненными силами! Отличная альтернатива плаванию – аквааэробика. Даже простейшие упражнения, как, например, ходьба в воде, растяжка у бортика, водный шейпинг и техника расслабления в воде, называемая «флоатинг», оказывают на организм офисного служащего не меньший эффект, чем скоростной заплыв кролем или брассом!Лыжи и сноуборд – зимние виды спорта. Зимой нам так часто не хватает солнца, тепла и мы мечтаем только о том, чтобы забраться в берлогу и проспать до весны… Это в корне неверные, нерабочие настроения и с ними надо бороться – с помощью лыж и сноуборда! Длительное пребывание на склоне или лыжне, чистый горный или лесной воздух и двигательная активность прогонят упаднические настроения. А под ярким солнцем на горной трассе можно и загореть. Как приятно, прокатившись в выходной на лыжах, прийти в понедельник на работу – румяной и бодрой! Никакие депрессии и стрессы не страшны! Кстати, занятия экстремальными видами спорта, например, сноубордингом, уменьшают опасность стресса в повседневной жизни.Йога и пилатес – также мощные враги стресса в офисе. Однако, в отличие от «адреналиновых» подвигов на горнолыжной трассе, эти практики учат расслабляться. Крайне ценному умению «быть как вода», не задерживать в себе негативные «послания» коллег и клиентов учит йога-нидра. Кундалини-йога поможет женщинам открыть в себе источник энергии и сохранить мир внутри себя. Йога привлекательна тем, что не требует почти никаких дополнительных приспособлений: чтобы встать на путь йоги, нужен лишь коврик, и практиковать йогу можно в любом месте – даже в офисе!Волейбол, баскетбол и другие командные виды спорта. Игра в команде заставляет взаимодействовать с другими, слышать и чувствовать партнера – а значит, дает возможность и с коллегами выстроить здоровые, рабочие – командные! – отношения. Не случайно многие корпоративные мероприятия, направленные на сплочение коллектива, построены в форме спортивных игр.Большой и настольный теннис. Перебрасывание мячика через сетку повторяет известное упражнение по тренировке зрения, которое называется «настройка резкости». Врачи рекомендуют выполнять его по несколько раз в день: переводить взгляд то на ближний, то на дальний предмет. Однако чем переглядываться с часами над входной дверью офиса, гораздо увлекательнее следить за мячиком, а заодно и за прекрасным партнером по игре! :-) И ловить его восхищенные взгляды…Силовые единоборства учат давать отпор. Как сложно бывает подчас отказать настойчивому коллеге в выполнении его просьбы! Правильно реагировать на бесцеремонный натиск учит айкидо. Этот вид боевого искусства показывает, как отвести агрессию, не причиняя вреда нападающему, но использовав его силу для ответа.

Какой вид спорта вы выберете, чтобы противостоять офисным болезням?

Ольга Головина
участница сообщества PRO-Секретариат

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Вы — делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству;
  • участвовать в вебинарах;
  • задавать вопросы экспертам.

Оставайтесь с нами!
с заботой о вас, портал PRO-Делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.