Укрепляем иммунитет!

2132
Дорогие секретари, референты, офис-менеджеры! Наступила осень, а вместе с ней пришли ненастная погода, холод... хандра и простуда. Одна из участниц сообщества PRO-Секретариат позаботилась о нашем самочувствии и прислала рецепты витаминных коктейлей, укрепляющих иммунитет. Давайте прислушаемся к советам Любови Викторовой (известной на Форуме под ником ЛуНаТик2)!

Укрепляем иммунитет!Вот и наступила осень – под ногами лужи, на деревьях листья, красные, как и наши заложенные носы. Свистит холодный ветер, люди кашляют и чихают в ответ. Хмурится погода, а вместе с ней и мы. Пессимистично, не правда ли? Но что делать, если с наступлением холодов сопротивляемость организма падает, и в результате - мы чаще простужаемся, испытываем усталость и слабость? Ответ один – укреплять иммунитет. Не зря говорят, что природа заботится о нас, и каждый сезон предлагает именно те продукты, в которых мы нуждаемся. А нуждаемся мы сейчас в витаминах, и микроэлементах, которые в большом количестве содержатся в богатых дарах осени – овощах, фруктах и ягодах.

Прекрасная альтернатива печенюшкам и конфеткам, которыми мы обычно перекусываем на работе – яблоки, груши, виноград, сливы, гранаты…и другие сезонные фрукты. Сейчас в них содержится много полезных веществ, и «главный специалист» по активизации защитных функций организма – витамин С. И вкусно, и полезно.

Сезонные овощи помогут вам не только сохранить красоту и стройную фигуру, но и защитят организм.

Например, забытая нами тыква, славится высоким содержанием различных микроэлементов и витаминов. Среди них: витамин С, который укрепит иммунную систему, витамины группы В - помогут справиться с усталостью, бессонницей и раздражительностью, а также положительным образом повлияют на состояние вашей кожи и волос. А семечки тыквы замедляют процессы старения.

Конечно, лучше употреблять мякоть тыквы в свежем виде, но и подверженная кулинарной обработке, она сохраняет много полезных веществ. Кстати, посетители форума уже обсуждали приготовление тыквы, так что, в теме «Кулинарные изыски», вы найдете много оригинальных рецептов.

Если ненавистная простуда все же подкралась – горло болит, мучает кашель – вас спасет надежное средство, которым пользовались еще наши пра-пра…бабушки:

С черной редьки срежьте верхушку, сделайте в мякоти углубление, наполните его медом. После этого, водрузите на место, срезанную вначале верхушку. Оставьте эту самодельную «баночку с медом» на несколько часов. В результате у вас образуется медово-редечный сок, который нужно пить по 1 ст. ложке 4-5 раз в день после еды. Это эффективное отхаркивающее и смягчающее средство.

Черная редька издавна славилась целебными свойствами. Среди множества других микроэлементов и витаминов в ней в большом количестве присутствует витамин В1, недостаток которого в организме ведет к ослаблению нервной системы, и преждевременному увяданию организма. А содержащиеся в редьке фитонциды способствуют защите организма от инфекций.

Из той же черной редьки можно сделать «горчичник».

Натрите редьку на крупной терке, выложите на марлю, приложите к больному месту. Сверху накройте полиэтиленом, завяжите теплым шарфом, и подержите примерно час.

По содержанию витамина С, среди растительных продуктов, «королем» можно назвать шиповник. Не зря врачи назначают его как поливитаминное средство.

Предлагаем вам рецепт настоя из шиповника, который вы можете приготовить в домашних условиях, сохранив по максимуму витамин С.

Плоды промойте, измельчите (удобно это делать в ступке), засыпьте в термос и залейте кипятком. На 1 литр вам понадобится примерно 1 стакан плодов. Плотно закройте термос (доступ воздуха ускоряет разрушение витаминов). Через сутки настой процедите. Принимайте по 1/4 – 1/2 стакана 2 раза в день.

Наверняка у многих на даче растет рябина. Так вот, черноплодная рябина содержит витамин Р, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, и тем самым снижает кровяное давление, количество холестерина в крови и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Для повышения защитных сил организма можно использовать следующий рецепт:

1 кг. промытых и слегка подсушенных плодов разотрите с 700 г. сахарного песка. Принимайте по 70-160 г. 2-3 раза в день.

А на зиму можно заготовить консервированный сок «черноплодки», в котором почти полностью сохраняется до весны весь комплекс биологически активных веществ.

Сок предварительно профильтруйте, разлейте в чистые сухие банки, неплотно закройте и простерилизуйте (поллитровые банки 8-10 мин., литровые 10-15 мин.). После этого банки герметично закупорьте.

А вот плоды красной рябины входят в состав витаминных сборов. Самый популярный - с шиповником:

По одной чайной ложке красной рябины и шиповника залейте двумя стаканами кипящей воды, настаивайте в теплом месте, затем процедите. Принимайте без сахара по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Осенью самое время собирать клюкву. Эта маленькая красная ягода сделает большое дело в защите вашего организма. Кроме того, что клюква содержит большое количество витамина С, в ней обнаружен редкий витамин РР, который способствует усвоению аскорбинки. Клюква действует успокаивающе, улучшает сон, регулирует кровяное давление, оказывает противовоспалительное действие, помогает организму бороться с простудными заболеваниями. Содержащаяся в клюкве бензойная кислота способна убивать микробы. Клюквенный морс и сироп применяются при авитаминозах, различных воспалительных заболеваниях, для понижения температуры. Но учтите, что витамин С разрушается при кипячении, поэтому морс лучше приготовить следующим образом:

Клюкву отожмите, а жмых сварите с сахаром, благодаря этому морс приобретет цвет. Подождите когда сироп остынет, и только тогда добавьте в него сок.

Клюква сохраняет большинство целебных свойств и в замороженном виде. Так что, ваша морозилка может стать своеобразной природной аптечкой. Главное помните, что любые продукты теряют витамины при повторной заморозке.

И напоследок, рецепт, который поможет вам побороть начинающиеся признаки простуды, в его приготовлении участвуют и ягоды, и фрукты, и овощи.

Витаминный коктейль: 1 ч. ложка сиропа шиповника, 2 ст. ложки свекольного сока, 2 ст. ложки кефира, сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. После того как выпьете этот коктейль, сразу ложитесь спать под теплое одеяло.

Берегите себя и будьте здоровы!

Любовь Викторова

Гипермаркет профессиональной информации

Журнал "Справочник секретаря и офис-менеджера" – ведущий ежемесячный журнал по повышению квалификации для секретарей, помощников руководителей, референтов, делопроизводителей и офис-менеджеров.



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Вы - делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству
  • участвовать в вебинарах
  • задавать вопросы экспертам

Оставайтесь с нами!
с заботой о Вас, портал PRO - делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль