Чем перекусывают секретари?

1720
Чем вы перекусываете в офисе? Казалось бы – такая мелочь, пакетик чипсов или баночка картофельного пюре быстрого приготовления… Однако регулярное утоление голода такими вот пакетиками и баночками может привести к серьезным проблемам со здоровьем. И даже относительно безвредные перекусы таят в себе скрытые сигналы. Итак, какие бывают перекусы и в чем их вред? А может быть, есть и польза? 

Чем перекусывают секретари?Чем вы перекусываете в офисе? Казалось бы – такая мелочь, пакетик чипсов или баночка картофельного пюре быстрого приготовления… Однако регулярное утоление голода такими вот пакетиками и баночками может привести к серьезным проблемам со здоровьем. И даже относительно безвредные перекусы таят в себе скрытые сигналы. Итак, какие бывают перекусы и в чем их вред? А может быть, есть и польза?        

Едва ли не самый популярный перекус в российских офисах – печенье. Бывает, что оно покупается на деньги компании с расчетом, что любой сотрудник, почувствовав голод между обедом и ужином, сможет съесть парочку печенюшек и продержится до основного приема пищи. Однако далеко не всегда печенье служит своему прямому назначению – утолять голод. Часто мучные сладости выполняют коммуникативную функцию: принять предложение попробовать домашнюю стряпню, отдохнуть на кухне за чашкой чая (разумеется, с печеньем!), наконец, отметить очередной день рождения или уход в отпуск – еще не значит проголодаться! И так мы, даже не желая перекусывать вредной калорийной сдобой, поневоле потребляем половину дневной нормы калорий «за здоровье» или «за компанию».

Торты, пироги и пицца – «углеводная бомба», более «тяжелый» вариант печенья, и этот перекус чаще появляется на офисных столах в праздничные дни: достойной и недорогой альтернативы выпечке практически нет. И чем многочисленнее компания, тем более соблазнов унять аппетит не полноценным обедом, а калорийным куском торта или пиццы. В последнее время многие предпочитают накрывать в офисах «поляну» в японском стиле: выбор суши, сашими и роллов в службах доставки огромен. Но такие угощения, несмотря на относительно малую калорийность, во-первых, дороги, а во-вторых, приправы и соусы к японским блюдам – соевый соус, маринованный имбирь и васаби - острые и могут навредить больному желчному пузырю и печени.

Шоколад – настоящее спасение от усталости и плохого настроения! Пара кусочков шоколада в рабочих перерывах дает сил справиться с работой, а если поделиться шоколадом с коллегами, то не будет соблазна уничтожить за раз всю плитку. Диетологи советуют отдавать предпочтение горькому шоколаду, а не молочному и тем более с добавками. Но если вас тянет на сладкое все чаще и чаще, то имеет смысл задуматься: не кроется ли за этой тягой серьезная проблема, вроде умственного переутомления или гормональных проблем?

Полезные перекусы – легкие, но утоляющие внезапный голод. Это богатые клетчаткой продукты: фрукты, хлебцы, сухофрукты и кисломолочные изделия. Особенно полезны апельсины, яблоки. Курага, чернослив и цукаты утолят желание съесть шоколадку: ведь они не менее сладкие и вкусные!

Низкокалорийные перекусы идут на пользу и… рабочему процессу: они дают возможность отвлечься от работы, передохнуть, пообщаться с коллегами. Стоит лишь помнить о правилах безвредных перекусов: додержаться без лишних калорий до обеда поможет плотный завтрак. Перед тем, как отправить в рот что-то заведомо вредное, стоит подумать, действительно ли вы в данный момент испытываете голод, или едите только потому, что вас угощают. Даже обычный бутерброд нужно съедать не в спешке, глядя в монитор, а неторопливо, размеренно, получая удовольствие от еды – тогда насыщение будет полноценным.

А чем перекусываете на работе вы?

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

      Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

      После регистрации вы сможете:

      • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
      • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
      • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль