text
Секретариат

Что бы такого съесть, чтобы… загореть?

  • 7 мая 2009
  • 1081

Секретарь! К принятию щедрых солнечных лучей будь готов! Подобрать подходящий солнцезащитный крем для нас теперь не проблема – эту тему мы уже обсуждали. Но, оказывается, секрет красивого загара кроется еще и в употреблении в пищу «нужных» продуктов. И начать эту диету лучше заранее: примерно за одну - две недели до принятия солнечных ванн.

Что бы такого съесть, чтобы… загореть?Ура! Лето вот-вот наступит!  Долгожданное солнце  уже заряжает  своей энергией и позволяет нам прогуливаться в более легких одеждах, небрежно накинув пальто на руку.  И конечно, все мы мечтаем поскорее открыть пляжный сезон, чтобы, приятно проводя время, еще и получить в подарок от солнца красивый загар. К принятию щедрых солнечных лучей будь готов! Подобрать подходящий солнцезащитный крем для нас теперь не проблема. Но, оказывается, секрет красивого загара кроется еще и в употреблении в пищу «нужных» продуктов. И начать эту диету лучше заранее: примерно за одну - две недели до принятия солнечных ванн.

Цвет загара нашей коже придает черно-коричневый пигмент меланин. Его синтез увеличивается под действием солнечного излучения. Выработку меланина в нашей коже стимулируют аминокислоты тирозин и триптофан. Первым изобилуют продукты животного происхождения – печень говяжья и свиная, красное мясо, рыба. Много тирозина и в растительных продуктах, например, в авокадо, фасоли, миндале. Триптофан содержится в соевых продуктах, буром рисе, финиках. А бананы и арахис сочетают в себе сразу обе эти аминокислоты.

Но это еще не все. Для того чтобы тирозин и триптофан перешли в меланин, необходимы ферменты, которые содержат в своем составе медь и соли железа. Медью богата опять же, свиная печень, а также семечки и хлебобулочные изделия. Железа много в  телячьей печени, кунжуте, пшене и в черном чае. Только учтите, что если в ваши планы не входит креативный загар пятнами, чай с бергамотом лучше не пить!

К сожалению, солнышко не только радует нас загаром, но и повреждает кожу, воздействием ультрафиолетовых лучей. На помощь придут любимые нами овощи и фрукты. Они помогут восстановить водный баланс, не только  в коже, но и во всем организме. Содержащиеся в них витамины защитят  кожу от преждевременного старения. Кроме этого, многие овощи и фрукты содержат бета-каротин – антиоксидант и стимулятор иммунной системы. Он способен активизировать естественную защиту организма от солнечного излучения и ожогов. Богаты этим антиоксидантом морковь, арбузы, абрикосы, персики, дыни, сладкий перец, шпинат, кабачки, салат-латук.

Честь и хвала в «пляжной диете» воздается помидору и томатной пасте. В них в большом количестве содержится еще один антиоксидант -  ликопин. Он тоже стимулирует выработку меланина, а также, активно защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Кроме этого, ученые выяснили, что ликопин является ценным природным компонентом для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. А еще, маски из мякоти свежего помидора помогут  сохранить приобретенную на пляже смуглость.

Заботьтесь о себе и радуйтесь солнцу!

Елизавета Озерова

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Вы — делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству;
  • участвовать в вебинарах;
  • задавать вопросы экспертам.

Оставайтесь с нами!
с заботой о вас, портал PRO-Делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.