Красота и здоровое питание

831
Как известно, одно из самых действенных средств похудеть – диета. Какую бы из них вы ни выбрали, готовьтесь к тому, что бороться придется не только за снижение веса, но и за то, чтобы его удержать.Помните, что здоровое питание должно стать образом жизни, а не кратковременным ее периодом. Итак, если похудеть ужасно хочется, а внутренних сил, чтобы с завтрашнего же дня сесть на диету, вы не ощущаете, попробуйте воспользоваться нашими нехитрыми советами.

Весной, ощущая приближение пляжного сезона, прекрасная половина человечества словно сходит с ума. На какие только жертвы не  идут женщины, чтобы при их появлении на пляже мужчины сворачивали головы. "Я иду, а они падают, падают, и сами штабелями укладываются", - эти мечтания героини фильма "Девчата" стали манифестом для многих женщин.

Как известно, одно из самых действенных средств похудеть – диета. Какую бы из них вы ни выбрали: кремлевскую, японскую, шоколадную, капустную, белковую, диету Протасова или любую другую, - готовьтесь к тому, что бороться придется не только за снижение веса, но и за то, чтобы его удержать.Помните, что здоровое питание должно стать образом жизни, а не кратковременным ее периодом. Тогда  не придется изнурять себя голодовками. Но многие люди слабы  и порой не могут отказать себе в лишнем пирожном.

Итак, если похудеть ужасно хочется, а внутренних сил, чтобы с завтрашнего же дня сесть на диету, вы не ощущаете, попробуйте воспользоваться нашими нехитрыми советами. Похудения на 40 кг за неделю, не обещаем, но поможем вам сделать шаг к правильному питанию.

Во-первых, старайтесь постепенно сокращать порцию. А вот количество приемов пищи можно увеличить. Это, впрочем, не значит, что можно целый день ходить хрустеть чипсами.Во-вторых, постарайтесь соблюдать старое как мир правило и не есть после 18.00. Если это никак не получается и вы поздно возвращаетесь с работы, ложитесь спать за полночь,  то постарайтесь, чтобы последний прием пищи был не меньше, чем за 4 часа до сна.Один из приемов пищи полезно будет заменить творогом. Рецепт прост. Обезжиренный творог надо смешать с маложирным кефиром или йогуртом. Если йогурт будет домашний, живой – то просто идеально. В эту смесь можно добавить фрукты (но только одно яблоко, грушу либо горсть ягод). А можно добавить в творог зелень петрушки. Если этим блюдом заменить ужин, то лишние килограммы вам будут не страшны.
Вспомните и еще одну старую истину: «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу».  Постарайтесь перенести основной прием пищи на первую половину дня. Конечно, очень часто сутра, как говорится, кусок в горло не лезет. Но постепенно привыкнуть можно.
Красота и здоровое питаниеЧтобы меньше хотелось есть, пейте больше воды и свежевыжатые овощные соки. Те, что продаются в магазине, не подойдут, в них слишком много разных добавок и консервантов. И ешьте побольше овощей и фруктов. Только не увлекайтесь сахаро- и крахмалосодержащими продуктами: картофелем, виноградом, бананами и т.д. Съешьте лучше яблоко, но помните, что яблоки возбуждают аппетит

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

      Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

      После регистрации вы сможете:

      • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
      • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
      • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль