Куда пойти за здоровьем?

954
Один из минусов работы секретаря - ее малоподвижность. После долгого рабочего дня, когда и головы некогда было поднять от бумаг и писем, хочется хорошенько встряхнуться, размять затекшие мышцы, расслабиться в бассейне. Лучшее место для этого - фитнес-центр, а мы расскажем вам, как выбрать его правильно.

Один из минусов работы секретаря - ее малоподвижность. После долгого рабочего дня, когда и головы некогда было поднять от бумаг и писем, хочется хорошенько встряхнуться, размять затекшие мышцы, расслабиться в бассейне. Лучшее место для этого - фитнес-центр, а мы расскажем, как выбрать его правильно.

Для начала рекомендуем посоветоваться со своими друзьями, коллегами и знакомыми, среди них наверняка найдутся посетители того или иного фитнес-клуба.
Немаловажным фактором является месторасположение клуба. Ведь чем ближе находится фитнес-клуб, тем быстрее вы сможете туда добраться. Очень удобно, если клуб находится в непосредственной близости от вашей работы или дома. А лучше всего и то, и другое, чтобы вы могли попасть туда не только после работы, но и в выходные дни. В последнее время появились сетевые клубы, став клиентом которого вы сможете посещать любой из клубов сети.
Можно выделить две категории фитнес-клубов:Привилегированные клубы. Цены на первый взгляд покажутся достаточно высокими, но если сопоставить предлагаемый набор услуг входящих в стоимость, то цена себя окупает. Правда, не факт, что вы воспользуетесь всем.
Здесь действует клубная система: вы оплачиваете абонемент, в который входят почти все предоставляемые услуги, и можете заниматься столько, сколько душе угодно. В таких клубах вы найдете отлично-оборудованные залы с кондиционером и тренажерами последнего поколения, сауны и джакузи, солярии, кафе. А также почти все известные и неизвестные  виды аэробики и фитнеса.
Перед занятиями вам обязательно предложат проконсультироваться с врачом или проведут специальный тест, на основании которого можно будет выбрать варианты тренировок. Обязательно устроят тестирование, выявляющее ваши проблемные зоны, чтобы подобрать необходимый комплекс занятий и степень нагрузки. Такое тестирование должны провести на первых занятиях.
Есть клубы попроще. Занятия стоят дешевле, но качество зачастую не уступает тренировкам в привилегированных клубах. Встречаются и тренеры достаточно высокого уровня. В таких клубах обычно есть сауна и душ, иногда также бассейн. Оборудование и разнообразие занятий немного уступают элитным клубам, но, впрочем, есть все необходимое для качественных занятий.

Что же входит в этот набор «всего необходимого»?
Во-первых, удобные просторные залы, хорошо освещенные и проветриваемые (оптимально, конечно, наличие кондиционера).
Залов обычно 2 — аэробный и силовой. В аэробном зале должна быть зеркальная стена (лучше 2), специальное ковровое покрытие или паркет, всевозможные снаряды — степ-платформы, мячи для фитбола, манжеты, гантели, коврики... В силовом зале должны стоять тренажеры — обычно и силовые, и кардио, наборы свободных весов и специальные скамейки для работы с ними, зеркальная стена.
Во-вторых, должны быть душ, туалет, гардероб и раздевалки. Оптимально, если в раздевалках предусмотрены специальные шкафчики, закрывающиеся на ключ, наличие фенов. Желательно также наличие сауны.
В-третьих, в любом уважающем себя клубе посетителей встречает сотрудник администрации, офис-менеджер, который может ответить на все возможные вопросы, касающиеся клуба. Когда будете выбирать подходящий клуб, со всеми вопросами обращайтесь именно к этому человеку.
Как дополнительные удобства могут предлагаться, солярий, стоянка у клуба, небольшой бассейн, фитобар или кафе.

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

      Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

      После регистрации вы сможете:

      • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
      • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
      • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль