text
Секретариат

Как не сгореть на работе

  • 2 марта 2017
  • 3354

Как не сгореть на работе? Такой вопрос задают многие люди. С профессиональным «выгоранием» особенно часто сталкиваются секретари и офис-менеджеры. Явление выражается в спаде интереса к деятельности, ухудшении самочувствия и депрессии. Однако данного состояния вполне можно избежать.

Сегодня желание преуспеть во всем является основой жизни. Оно положительно отражается на рабочей деятельности, но в стремлении стать лучше следует знать меру. Сотрудники, стремящиеся взять все профессиональные высоты и работающие по ненормированному графику, получающие одно высшее образование за другим и заканчивающие сразу множество курсов… Именно им стоит взять тайм-аут, в противном случае велик риск «сгореть» на работе.

Как не сгореть на работеС профессиональным «выгоранием» сталкиваются те работники, которые по ходу деятельности вынуждены общаться с большим количеством людей, а потому постоянно контролировать эмоции. К группе риска относятся и сотрудники крупных организаций с высокой конкуренцией за карьерные высоты. Еще быстро утратить интерес к деятельности могут те, кто перестарался с активностью на новом рабочем месте, а также перфекционисты. Практика показывает, что, даже не являясь по сути своей перфекционистом, в команде под руководством подобного человека любой сотрудник становится именно таким.

Наиболее часто «выгорание» случается на скучной и однообразной работе, при повышенном контроле и требованиям к персоналу. Такое случается, если руководителем является перфекционист. Если зарплата сравнительно низкая, в коллективе царит негативная эмоциональная атмосфера и нет общей нацеленности на результат, то в ближайшее время все члены коллектива рискуют столкнуться с «выгоранием».

Как не «сгореть» на работе? В первую очередь, нужно уметь разглядеть симптомы явления. На перенапряжение укажут такие признаки, как усталость, головная боль, спад интереса к деятельности (которую прежде вы выполняли с большим азартом), плохое настроение, сонливость и даже депрессивное состояние. Вы все время тревожитесь и волнуетесь за то, что результаты труда окажутся неудовлетворительными. Но главным признаком все же является отсутствие желания выходить на работу.

Как и прочие недуги, «выгорание» на работе отлично лечится профилактическими мерами. Чтобы не задумываться над тем, как не «сгореть» на работе, больше отдыхайте. Во время профессиональной деятельности берите короткие перерывы, в которые вы не будете даже думать о труде. Непременно берите отпуска, расслабляйтесь в полной мере в выходные и праздники.

Даже в том случае, когда работа приносит вам исключительно удовольствие, нельзя посвящать ей все свое время. Ведь профессиональная деятельность не является целью жизни, а только средством для заработка, самореализации и признания в обществе. Помните о том, что помимо карьеры имеются и другие важные вещи: досуг с родственниками и друзьями, хобби и планы. В качестве одной из мер профилактики «выгорания» на работе, к слову, можно привести новое увлечение, поездку в другую страну или даже роман.

Рекомендуем материалы по теме:

1. Карьера секретаря в 2017 году

2. Предотвращение синдрома профессионального выгорания, или Как получать от работы больше удовольствия (Школа практической психологии)

3. Что такое планирование карьеры и зачем об этом думать секретарю

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Вы — делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству;
  • участвовать в вебинарах;
  • задавать вопросы экспертам.

Оставайтесь с нами!
с заботой о вас, портал PRO-Делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.