Как не сгореть на работе

3325
Как не сгореть на работе? Такой вопрос задают многие люди. С профессиональным «выгоранием» особенно часто сталкиваются секретари и офис-менеджеры. Явление выражается в спаде интереса к деятельности, ухудшении самочувствия и депрессии. Однако данного состояния вполне можно избежать.

Сегодня желание преуспеть во всем является основой жизни. Оно положительно отражается на рабочей деятельности, но в стремлении стать лучше следует знать меру. Сотрудники, стремящиеся взять все профессиональные высоты и работающие по ненормированному графику, получающие одно высшее образование за другим и заканчивающие сразу множество курсов… Именно им стоит взять тайм-аут, в противном случае велик риск «сгореть» на работе.

Как не сгореть на работеС профессиональным «выгоранием» сталкиваются те работники, которые по ходу деятельности вынуждены общаться с большим количеством людей, а потому постоянно контролировать эмоции. К группе риска относятся и сотрудники крупных организаций с высокой конкуренцией за карьерные высоты. Еще быстро утратить интерес к деятельности могут те, кто перестарался с активностью на новом рабочем месте, а также перфекционисты. Практика показывает, что, даже не являясь по сути своей перфекционистом, в команде под руководством подобного человека любой сотрудник становится именно таким.

Наиболее часто «выгорание» случается на скучной и однообразной работе, при повышенном контроле и требованиям к персоналу. Такое случается, если руководителем является перфекционист. Если зарплата сравнительно низкая, в коллективе царит негативная эмоциональная атмосфера и нет общей нацеленности на результат, то в ближайшее время все члены коллектива рискуют столкнуться с «выгоранием».

Как не «сгореть» на работе? В первую очередь, нужно уметь разглядеть симптомы явления. На перенапряжение укажут такие признаки, как усталость, головная боль, спад интереса к деятельности (которую прежде вы выполняли с большим азартом), плохое настроение, сонливость и даже депрессивное состояние. Вы все время тревожитесь и волнуетесь за то, что результаты труда окажутся неудовлетворительными. Но главным признаком все же является отсутствие желания выходить на работу.

Как и прочие недуги, «выгорание» на работе отлично лечится профилактическими мерами. Чтобы не задумываться над тем, как не «сгореть» на работе, больше отдыхайте. Во время профессиональной деятельности берите короткие перерывы, в которые вы не будете даже думать о труде. Непременно берите отпуска, расслабляйтесь в полной мере в выходные и праздники.

Даже в том случае, когда работа приносит вам исключительно удовольствие, нельзя посвящать ей все свое время. Ведь профессиональная деятельность не является целью жизни, а только средством для заработка, самореализации и признания в обществе. Помните о том, что помимо карьеры имеются и другие важные вещи: досуг с родственниками и друзьями, хобби и планы. В качестве одной из мер профилактики «выгорания» на работе, к слову, можно привести новое увлечение, поездку в другую страну или даже роман.

Рекомендуем материалы по теме:

1. Карьера секретаря в 2017 году

2. Предотвращение синдрома профессионального выгорания, или Как получать от работы больше удовольствия (Школа практической психологии)

3. Что такое планирование карьеры и зачем об этом думать секретарю

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

      Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

      После регистрации вы сможете:

      • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
      • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
      • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль