До свидания, праздники! Привет, легкость, стройность и хорошее настроение!

1332
Вот и подошли к концу новогодние праздники. На память о них у нас остались не только подарки и положительные эмоции, но и, увы, лишние килограммы, вялость и лень. Как же после десяти дней веселья привести в порядок свое тело и настроение? Следует помнить, что в то время, когда мы отдыхаем и развлекаемся, наш организм испытывает стресс (ему приходится бороться с перееданием, с алкоголем, с нарушением привычного режима). Все это сказывается на работе иммунной системы. Как же укрепить иммунитет после праздников?

До свидания, праздники! Привет, легкость, стройность и хорошее настроение!

Вот и подошли к концу новогодние праздники. На память о них у нас остались не только подарки и положительные эмоции, но и, увы, лишние килограммы, вялость и лень. Как же после десяти дней веселья привести в порядок свое тело и настроение?
Следует помнить, что в то время, когда мы отдыхаем и развлекаемся, наш организм испытывает стресс (ему приходится бороться с перееданием, с алкоголем, с нарушением привычного режима). Все это сказывается на работе иммунной системы. Как же укрепить иммунитет после праздников?
Всем известно, как важны правильное питание, сон, движение и свежий воздух. Прибавив к этим простым вещам еще кое-какие «спасательные» меры, можно быстро прийти в форму. Первое, что приходит в голову при взгляде в зеркало после праздников – срочно на диету! Но будьте осторожны – если на смену застольям резко придет голодание, вы вовсе не начнете стремительно худеть. Организм испытает очередной стресс, и начнет в срочном порядке запасать энергию (жиры), считая, что началось бедствие.
На диету сесть стоит, но она должна быть щадящей. Не нужно резко уменьшать количество пищи, нужно изменить ее качество. Перейдите на натуральные продукты. Овощи, фрукты, крупы и злаки очистят ваш организм благодаря содержащейся в них клетчатке, восполнят недостаток витаминов. Кисломолочные продукты приведут в норму пищеварение. Старайтесь употреблять меньше мяса, так как оно тяжело переваривается, первое время после праздников вместо него лучше есть рыбу или птицу. После 3-4 дней подобного питания можно устроить разгрузочный день (на кефире или на яблоках, или просто на минеральной воде), и тогда вы увидите результаты: вес будет приходить в норму, а чувство голода станет заметно меньше.
Пейте больше воды, лучше – с лимоном и медом. Не менее полезен будет имбирный чай – он нормализует обмен веществ, он богат витаминами и, к тому же, он придает бодрости. Не стоит недооценивать и сон: сейчас, когда безмятежный отдых сменился трудовыми буднями (а мы к ним еще не успели привыкнуть), очень важно полноценно восполнять потраченные силы. За время праздников многие привыкли ложиться поздно, особенно «совы», для которых это наиболее естественно. От этой привычки можно избавиться. Всем известное средство - теплое молоко с медом. Но главное «действующее лицо» здесь не молоко, а мед. Так что даже некрепкий чай с медом поможет вам расслабиться и уснуть. Еще лучше, если это будет легкий успокаивающий чай – настой чабреца, мелиссы, фенхеля. Другое надежное средство – вечерняя прогулка быстрым шагом (полчаса-час). Если у вас нет возможности заняться спортом, то такие прогулки – наилучший для вас способ быть в тонусе.
Соблюдение этих простых правил поможет вам быстро прийти в себя после праздников и сохранить хорошее самочувствие надолго!



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Вы - делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству
  • участвовать в вебинарах
  • задавать вопросы экспертам

Оставайтесь с нами!
с заботой о Вас, портал PRO - делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль