text
Секретариат

Как вернуть рабочий настрой после праздников?

  • 12 января 2009
  • 112

Провожая прошлый год, многие из нас дали себе зарок начать с нового года другую жизнь, которая поможет стать более здоровыми, бодрыми, счастливыми.… Перед решительным рывком россиянам было даровано небольшое послабление – новогодние каникулы. 2009-й трудовой год начался не с понедельника, а с воскресенья, и это может стать поводом еще дальше отодвинуть дату первого шага к изменениям к лучшему. Встретим понедельник новой жизни не вялыми и заспанными, а бодро и с улыбкой! Наступило время перемен! Предлагаем вам делиться своими секретами по приведению себя в рабочий вид на Форуме сообщества PRO-Секретариат! 12.01.2009

Программа послепраздничной реабилитацииКак вернуть рабочий настрой после праздников?Провожая прошлый год, многие из нас дали себе зарок начать с нового года другую жизнь, которая поможет стать более здоровыми, бодрыми, счастливыми.… Перед решительным рывком россиянам было даровано небольшое послабление – новогодние каникулы. 2009-й трудовой год начался не с понедельника, а с воскресенья, и это может стать поводом еще дальше отодвинуть дату первого шага к изменениям к лучшему. Встретим понедельник новой жизни не вялыми и заспанными, а бодро и с улыбкой! Наступило время перемен!

Последний день отдыха

Начинать «выходить» из затяжных праздников лучше за день до выхода на работу. Но если трудовые будни начались для вас «на удивление» неожиданно, то возвратиться к обычному режиму можно и на второй-третий день работы, когда организм оправится от шока. Не приглашайте гостей, не готовьте калорийных блюд. Пейте как можно больше воды – это поможет вам очистить организм. Вечером постарайтесь погулять хотя бы полчаса, но занятия спортом в самый сложный переходный период лучше ограничить – они дают слишком большую нагрузку на сердце. Прийти в себя и настроиться на рабочий лад поможет и обстановка дома – приберитесь, ликвидируйте новогодние завалы и мусор.

Какая работа с мыслями о теплых краях?

Встреча нового года у тропического моря – достаточно рискованное мероприятие для жителей средних широт. Для того, чтобы провести неделю в жаркой стране, организм россиянина вынужден испытать две серьезные встряски: при попадании в вечное лето и при возвращении в привычную зимнюю спячку. Врачи утверждают, что адаптация после отдыха в другом климатическом поясе должна продолжать не меньше 10 дней, из которых первые три дня лучше вообще не выходить на улицу. В реальности же выходят на работу на следующий день после возвращения из отпуска, как результат – простуда, грипп.  Если не получается пересидеть несколько дней дома, то постарайтесь хотя бы одеваться теплее и поменьше гулять, а спать побольше. Ешьте легкую пищу: каши, овощи, пейте травяной чай. А вот режим дня врачи советуют восстанавливать не плавно, а рывком: лучше приучить себя ложиться спать в привычное время сразу же, чем подолгу перестраиваться по паре часов.

Еда после праздников

Праздничная кухня в России, к сожалению, очень тяжелая, калорийная. Череда новогодних застолий, затягивающихся далеко за полночь и богатых как едой, так и выпивкой, вредна не только для фигуры, но и для здоровья. Переедание может спровоцировать обострение хронических заболеваний желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы. Первые признаки того, что пора устроить разгрузочные дни: слабость, изжога, проблемы с пищеварением, боль и чувство тяжести в желудке – привычные спутники затянувшихся каникул. Однако грамотное возвращение к умеренной жизни поможет справиться и с такими неприятностями.
Существует масса диет, которые способны дать отдых организму. Однако назначать их должен только врач-диетолог, так как неумеренное ограничение себя в каких-либо элементах полноценного питания способно не помочь, а только навредить. Постарайтесь в первые дни после праздников (и потом, конечно, тоже!) питаться в соответствии с общими правилами разгрузочных дней:
- их нужно проводить в спокойной обстановке, не перенапрягаться, но двигательная активность должна присутствовать;
- старайтесь, чтобы питание было разнообразным: в вашем рационе могут присутствовать и мясо, и жирная рыба (кстати, в небольших количествах рекомендуемая диетологами), но приготовленные без соли и жареной корочки;
- не ограничивайте питание в период болезни или обострения хронического заболевания;
- не отмечайте выход из диеты походом в ресторан – это перечеркнет все ваши усилия.

Жизнь с понедельника!

Итак, вы достойно закончили основной этап выхода из затяжных новогодних праздников. Наградите себя – только, конечно, не тортом! Подарком может стать все, что поднимет вам настроение: милая мелочь для дома, диск со старым любимым фильмом, поход с семьей в аквапарк.… И вот вы бодры, веселы, улыбаетесь – объявляется стопроцентная готовность к новой счастливой жизни! Желаем вам головокружительных удач и великих свершений в новом году!А какие секреты возвращения в рабочее состояние есть у вас? Предлагаем вам поделиться ими на Форуме сообщества PRO-Секретариат!

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Вы — делопроизводитель? Зарегистрируйтесь!

Регистрация бесплатная и займет всего 1 минуту!
После регистрации вы сможете:

  • читать любые статьи по делопроизводству на нашем сайте!
  • бесплатно подписаться на ежедневные новости по делопроизводству;
  • участвовать в вебинарах;
  • задавать вопросы экспертам.

Оставайтесь с нами!
с заботой о вас, портал PRO-Делопроизводство

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.