Как вернуть рабочий настрой после праздников?

102
Провожая прошлый год, многие из нас дали себе зарок начать с нового года другую жизнь, которая поможет стать более здоровыми, бодрыми, счастливыми.… Перед решительным рывком россиянам было даровано небольшое послабление – новогодние каникулы. 2009-й трудовой год начался не с понедельника, а с воскресенья, и это может стать поводом еще дальше отодвинуть дату первого шага к изменениям к лучшему. Встретим понедельник новой жизни не вялыми и заспанными, а бодро и с улыбкой! Наступило время перемен! Предлагаем вам делиться своими секретами по приведению себя в рабочий вид на Форуме сообщества PRO-Секретариат! 12.01.2009

Программа послепраздничной реабилитацииКак вернуть рабочий настрой после праздников?Провожая прошлый год, многие из нас дали себе зарок начать с нового года другую жизнь, которая поможет стать более здоровыми, бодрыми, счастливыми.… Перед решительным рывком россиянам было даровано небольшое послабление – новогодние каникулы. 2009-й трудовой год начался не с понедельника, а с воскресенья, и это может стать поводом еще дальше отодвинуть дату первого шага к изменениям к лучшему. Встретим понедельник новой жизни не вялыми и заспанными, а бодро и с улыбкой! Наступило время перемен!

Последний день отдыха

Начинать «выходить» из затяжных праздников лучше за день до выхода на работу. Но если трудовые будни начались для вас «на удивление» неожиданно, то возвратиться к обычному режиму можно и на второй-третий день работы, когда организм оправится от шока. Не приглашайте гостей, не готовьте калорийных блюд. Пейте как можно больше воды – это поможет вам очистить организм. Вечером постарайтесь погулять хотя бы полчаса, но занятия спортом в самый сложный переходный период лучше ограничить – они дают слишком большую нагрузку на сердце. Прийти в себя и настроиться на рабочий лад поможет и обстановка дома – приберитесь, ликвидируйте новогодние завалы и мусор.

Какая работа с мыслями о теплых краях?

Встреча нового года у тропического моря – достаточно рискованное мероприятие для жителей средних широт. Для того, чтобы провести неделю в жаркой стране, организм россиянина вынужден испытать две серьезные встряски: при попадании в вечное лето и при возвращении в привычную зимнюю спячку. Врачи утверждают, что адаптация после отдыха в другом климатическом поясе должна продолжать не меньше 10 дней, из которых первые три дня лучше вообще не выходить на улицу. В реальности же выходят на работу на следующий день после возвращения из отпуска, как результат – простуда, грипп.  Если не получается пересидеть несколько дней дома, то постарайтесь хотя бы одеваться теплее и поменьше гулять, а спать побольше. Ешьте легкую пищу: каши, овощи, пейте травяной чай. А вот режим дня врачи советуют восстанавливать не плавно, а рывком: лучше приучить себя ложиться спать в привычное время сразу же, чем подолгу перестраиваться по паре часов.

Еда после праздников

Праздничная кухня в России, к сожалению, очень тяжелая, калорийная. Череда новогодних застолий, затягивающихся далеко за полночь и богатых как едой, так и выпивкой, вредна не только для фигуры, но и для здоровья. Переедание может спровоцировать обострение хронических заболеваний желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы. Первые признаки того, что пора устроить разгрузочные дни: слабость, изжога, проблемы с пищеварением, боль и чувство тяжести в желудке – привычные спутники затянувшихся каникул. Однако грамотное возвращение к умеренной жизни поможет справиться и с такими неприятностями.
Существует масса диет, которые способны дать отдых организму. Однако назначать их должен только врач-диетолог, так как неумеренное ограничение себя в каких-либо элементах полноценного питания способно не помочь, а только навредить. Постарайтесь в первые дни после праздников (и потом, конечно, тоже!) питаться в соответствии с общими правилами разгрузочных дней:
- их нужно проводить в спокойной обстановке, не перенапрягаться, но двигательная активность должна присутствовать;
- старайтесь, чтобы питание было разнообразным: в вашем рационе могут присутствовать и мясо, и жирная рыба (кстати, в небольших количествах рекомендуемая диетологами), но приготовленные без соли и жареной корочки;
- не ограничивайте питание в период болезни или обострения хронического заболевания;
- не отмечайте выход из диеты походом в ресторан – это перечеркнет все ваши усилия.

Жизнь с понедельника!

Итак, вы достойно закончили основной этап выхода из затяжных новогодних праздников. Наградите себя – только, конечно, не тортом! Подарком может стать все, что поднимет вам настроение: милая мелочь для дома, диск со старым любимым фильмом, поход с семьей в аквапарк.… И вот вы бодры, веселы, улыбаетесь – объявляется стопроцентная готовность к новой счастливой жизни! Желаем вам головокружительных удач и великих свершений в новом году!А какие секреты возвращения в рабочее состояние есть у вас? Предлагаем вам поделиться ими на Форуме сообщества PRO-Секретариат!

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

      Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

      После регистрации вы сможете:

      • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
      • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
      • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль