text
Секретариат

ТОП-9 поводов посетить бассейн

  • 17 июня 2015
  • 233

Давно известно о пользе плавания для организма. Плавание – это доступный вид спорта для людей всех возрастов. Упражнения в воде позволяют расслабиться после тяжелого дня и потренировать мускулатуру. Именно водные курорты наиболее распространены как место проведения отпуска для всей семьи.

Давно известно о пользе плавания для организма. Плавание – это доступный вид спорта для людей всех возрастов. Упражнения в воде позволяют расслабиться после тяжелого дня и потренировать мускулатуру. Именно водные курорты наиболее распространены как место проведения отпуска для всей семьи.

К сожалению, на море не часто можно поехать, а посещение бассейна, как альтернатива, также благотворно повлияет на самочувствие и физическую форму.

Читайте также:

Спорт против типичных болезней секретарей

Имеет смысл соотнести физические нагрузки с воздействием на «проблемные зоны» любого, кто работает за компьютером.

При посещении бассейна можно выбрать несколько вариантов – произвольное плавание, занятия с тренером для повышения мастерства и обучения новым видам плавания, а также индивидуальные или групповые занятия с комплексом упражнений в воде, такие как водный фитнес и шейпинг.

Положительно действие регулярного плавания в бассейне:

1. Хорошая физическая форма.

Если заниматься плаванием хотя бы по полчаса в день, то это поможет избавиться от лишнего веса и всегда быть в хорошей форме.

2. Красивые мышцы.

Во время плавания работают практически все мышцы тела, особенно сильная нагрузка на руки, ноги, плечи, спину и грудь. Регулярные занятия позволят вам развить мускулатуру, укрепить позвоночник и сделать фигуру красивой и подтянутой.

3. Расслабление.

Вода способствует расслаблению и помогает снять стресс после тяжелого рабочего дня.

4. Доступность для каждого.

Плавание – физическая нагрузка, которая показана людям любой возрастной категории, начиная с младенчества. Если с детства приучать малыша к воде, то он будет гораздо здоровее и сильнее своих сверстников.

5. Укрепление иммунитета.

Регулярные занятия в бассейне укрепляют организм и снижают риск заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы.

6. Общее улучшение здоровья.

В том числе нормализация давления и улучшение кровообращения.

7. Отсутствие болевых ощущений после занятий.

Если рассматривать плавание как физическую нагрузку, то стоит отметить, что отсутствие боли в мышцах после занятий, если сравнивать с другими видами спорта.

8. Развитие легких.

При подводном плавании постепенно увеличивается объем легких, что улучшает дыхательную систему организма.

9. Плавание в прохладной воде

Позволяет телу привыкнуть и адаптироваться к пониженной температуре окружающей среды, что делает его более устойчивым к погодным изменениям.

Плавание совмещает в себе физическую нагрузку и приятное расслабление для тела, сходив в бассейн хотя бы раз, вы вряд ли сможете отказать себе в дальнейших посещениях!

Источник: Женский клуб онлайн "Мармеладка"

Гипермаркет профессиональной информации

Журнал "Справочник секретаря и офис-менеджера" – ведущий ежемесячный журнал по повышению квалификации для секретарей, помощников руководителей, референтов, делопроизводителей и офис-менеджеров.

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.