Школа практической психологии: Мнительность, ранимость и обидчивость – как от этого избавиться?

3 августа 2015 790
Бывает так, что некоторые личные качества очень мешают в работе, причем смена трудового коллектива в этом случае чаще всего не помогает. Что делать, если вам кажется, что вас кто-то ненавидит?

Бывает так, что некоторые личные качества очень мешают в работе, причем смена трудового коллектива в этом случае чаще всего не помогает. Что делать, если вам кажется, что вас кто-то ненавидит?

В нашей статье мы поговорим о некоторых негативных чертах характера, которые необходимо уметь в себе распознавать и вовремя останавливать, чтобы они не навредили вашей карьере, таких как:

  • Мнительность – это склонность видеть во всём опасность, что-либо неблагоприятное; болезненная подозрительность, недоверчивость.
  • Ранимость – это острое восприятие любой обиды, несправедливости.
  • Обида – это несправедливо причиненное огорчение, оскорбление.
  • Впечатлительность – это способность легко и быстро воспринимать впечатления и реагировать на них (может принимать нездоровые формы).

Читайте также:

Особенности взаимодействия в коллективе

Благоприятный психологический климат в коллективе - это ситуация, когда работа приносит эмоциональное удовлетворение.

Рабочий коллектив – это не идеальная семья, где все любят друг друга (даже в настоящих семьях так не всегда бывает), прощают ошибки, готовы прийти на помощь и подставить плечо в случае необходимости. К сожалению, часто на работе встречаются «серпентарии», а отдельные сотрудники ведут себя как ядовитые пресмыкающиеся.

В нашей стране профориентация развита пока сравнительно слабо, и не всегда люди выбирают для себя ту профессию, которая им на самом деле больше всего подходит. Однако мы живем не в лабораторных условиях, а в реальности, и поэтому надо меньше фантазировать на тему того, как оно «должно было бы быть», а находить для себя наиболее оптимальные варианты и приспосабливаться к небольшим неудобствам, которых вряд ли удастся полностью избежать.

При подготовке экспедиции к полету на Марс ученые провели наземные испытания, в которых группа добровольцев провела в изоляции длительное время. Выяснилось, что именно общение является серьезным фактором риска для подобной научной экспедиции. В работе все точно так же. Никто не будет нянчиться с вами, выполняя добровольно и бесплатно ту работу, за которую психотерапевты получают деньги. Поэтому помогать себе вам придется самостоятельно.

Для начала нарисуем обобщенный портрет сотрудника, который обладает всем набором качеств, которые могут навредить его карьере (см. выше). Наверняка в своей жизни вы таких людей встречали. Это человек, который в любой сказанной фразе находит негативный подтекст (даже если его там изначально не было) и обижается, а потом изливает на вас весь накопленный негатив. Он может часами рассказывать, как его ранили ваши слова (или интонация, взгляд, жест и т.д.) или даже ваше отсутствие тогда, когда вы были нужны. Ко всему этому добавляются широко открытые от удивления глаза, восклицания, эмоциональные слова и проявления, резкие жесты (так склонны реагировать чрезмерно впечатлительные люди).

Приятно ли общаться с подобными людьми! Обычно – нет! Хотите сами быть такой? Ответьте себе честно, и время от времени в разных ситуациях вспоминайте этот обобщенный портрет (можете представить себе мысленно какую-нибудь актрису из знакомого вам фильма, например «Блондинка в законе» и т.д.). Говорите себе: «Ой, и снова я Блондинка» до тех пор, пока не научитесь контролировать свое состояние.

Эмоции бывают полезными и привлекательными. Но только тогда, когда они уместны для той ситуации, в которой их проявляют. На похоронах это одни эмоции, на свадьбе – другие. И если вы не проявляете эмоции там, где их от вас ожидают окружающие, то это тоже неправильно. Но вот проявлять излишние эмоции там, где этого делать не надо (на совещании, во время разговора с руководителем и т.д.) не стоит.

Каких людей не любят в коллективе?

Как установили ученые, исследовавшие проблему полета на Марс, наибольшую опасность в замкнутом коллективе представляют болтуны (экстраверты). Особенно если помещение небольшое и деться от них буквально некуда.

В рядовом коллективе недолюбливают:

  • Выскочек – тех, кто занял высокое положение не по заслугам или слишком быстро.
  • Тех, кто жалуется начальству и доносит на других сотрудников.
  • Тех, кто слишком заносчив, рисуется и важничает без должного на то повода.
  • Чрезмерно болтливых и навязчивых.
  • Тех, кто не может держать дистанцию.
  • Лентяев и бездельников, трудоголиков.
  • Тех, кто не соблюдает элементарные правила гигиены.
  • Тех, кто не воспринимает чужое мнение.
  • Конфликтных людей.
  • Сильно отличающихся от других (красотой, деньгами, связями и т.д.).
  • Тех, кто часто болеет или может как-то иначе подвести остальных.

Соответственно, любят «приятных» людей – тех, кто не слишком выделяется из общей массы, кто приветлив, готов прийти на помощь, в меру разговорчив, достаточно умен и сообразителен. Прочитайте этот список внимательно и вдумчиво несколько раз, подумайте – нет ли у вас чего-либо, от чего стоит постепенно избавиться, т.к. это раздражает коллег? Если есть – начните тренировать в себе новые привычки, например, реже хвастаться своими достижениями, обновками, путешествиями и т.д.

Не следует стремиться к тому, чтобы вас все любили. Это вызовет у вас перегрузку, неспособность сказать: «Нет!», эмоциональные проблемы, стресс и последующее психологическое выгорание. Однако найти оптимальный баланс в отношениях с руководителем и коллективом необходимо.

В №7 2015 журнала "Справочник секретаря и офис-менеджера" вы можете более подробно узнать:

  • о проявлениях ненависти в коллективе;
  • о том, как же стать «своим» в коллективе;
  • что думает об этом руководитель;
  • о внутренних проявлениях ранимости;
  • о нескольких стратегиях реагирования на неприятности.

А также получите практическое задание для самостоятельной тренировки.

Мы поговорили о том, как избавиться от ранимости и обидчивости, если они мешают вам жить и работать. В следующем выпуске будет обсуждаться тема: «Предотвращение синдрома профессионального выгорания, или Как получать от работы больше удовольствия». Как найти в себе мотивацию приходить каждый день на работу и делать «скучные» дела? Что делать после работы, чтобы восстанавливать свою энергетику и не утомлять близких бесконечным пересказом служебных проблем?

Читайте в новом номере!

Инна Иголкина, психолог, бизнес-тренер, преп. Школы помощника руководителя при Национальной гильдии профессиональных консультантов



Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»

Рассылка




Вопрос - ответ

Отвечаем на Ваши вопросы

Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

PRO Делопроизводство
Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

E-mail: document@sekretariat.ru


  • Мы в соцсетях
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль