Активировать демодоступ

Секретариат

Эксперты рассказали, как правильно питаться в офисе

17 октября 2019
1321
Средний балл: 0 из 5

Специалисты Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии дали советы, как правильно питаться в офисе, чтобы сохранять силы и здоровье.

Во-первых, эксперты ФИЦ рекомендуют не пропускать обед. Идеальный расклад: питаться 5-6 раз в день, чтобы перерывы между приемами пищи составляли 2,5 – 3 часа. Если организм не получает еды дольше, он начинает испытывать стресс. Кроме того, длительные перерывы между приемами пищи приводят к развитию язвенной болезни и гастрита.

Специалисты советуют не заменять полноценный обед пирожками и булочками. Лучше приносить еду с собой — она не должна быть жирной или слишком соленой. Это негативно скажется на артериальном давлении.

В качестве перекуса лучше использовать фрукты, овощи, орехи или горький шоколад. Нужно не забывать и о воде: норма — 1-2 литра в день.

Источник: Известия

logo
×
Простите, что прерываем Вас

Все документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе. Зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ ко всем материалам и скачивать любые файлы.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.