Пятиминутная разминка

28 июня 2012 1185
Офисные сотрудники, к которым мы с вами, дорогие коллеги, относимся, большую часть рабочего дня проводят в сидячем положении. Вред, который приносит такой образ жизни, всем хорошо известен. Мало движения, застой крови в ногах и внутренних органах, остеохандроз, лишний вес, проблемы со зрением, - этот список можно продолжать долго. Помочь тут могут только физические упражнения, простая пятиминутная разминка, которую можно делать и в условиях офиса.

Офисные сотрудники, к которым мы с вами, дорогие коллеги, относимся, большую часть рабочего дня проводят в сидячем положении. Вред, который приносит такой образ жизни, всем хорошо известен. Мало движения, застой крови в ногах и внутренних органах, остеохандроз, лишний вес, проблемы со зрением, - этот список можно продолжать долго. Помочь тут могут только физические упражнения, которые, кстати говоря, вполне можно делать и в условиях офиса. И стесняться тут абсолютно нечего, потому что это забота о нашем бесценном здоровье. Пятиминутная разминка, выполняемая несколько раз в течении дня,- на это способна каждая из нас.

Какие упражнения выполнять во время такой разминки? Встать из-за стола, повращать головой, руками. Сделать себе легкий массаж воротниковой зоны - это улучшит кровоток и питание головного мозга кислородом. Дышите свежим воздухом - выходите на улицу, или проветривайте помещение. Смотрите вдаль - это полезно для глаз.

Это несложно! Нужно только начать.

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на новости

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль