Как бороться со стрессом

5 февраля 2014 4305
Стресс – это болезнь людей нынешнего века. Динамичный ритм жизни, экономические кризисы, острая проблема с жильем, которая стоит в России, (ведь купить однокомнатную квартиру в Москве требует огромных усилий).

Стресс – это болезнь людей нынешнего века. Динамичный ритм жизни, экономические кризисы, острая проблема с жильем, которая стоит в России, (ведь купить однокомнатную квартиру в Москве требует огромных усилий). Помимо общих мировых проблем работа секретаря, насыщенная событиями и людьми, требует большой психологической закалки. Все это приводит к постоянному психологическому напряжению, которое только вредит организму. Как же победить стресс и сохранить душевное равновесие?

Способы борьбы

Существует множество способов борьбы со стрессом, но следует отметить главное. Оно заключается в том, что причины душевного напряжения кроются в самой личности, в ее отношении к жизни. Если человек жизнерадостный и добродушный, то он легче переносит невзгоды этого мира. Эгоизм и сосредоточенность на себе усугубляют душевные переживания. Отмечено, что стремление к материальным ценностям и пренебрежение духовным богатством предрасполагает человека к психологической травме.

  • Если стресс все-таки случился, как его победить? Выделим несколько вариантов:
  • физические упражнения. Снять психологическое напряжение помогают физические нагрузки. Во время обеденного перерыва можно сделать несколько физических упражнений (попрыгать, присесть и т.д.) или же можно просто пробежаться по лестнице;
  • ароматерапия. Организм отлично расслабляет запах эфирных масел. Находясь в офисе вы можете зажечь на некоторое время аромалампу. Вернувшись домой, можно принять ванну, добавив туда эфирное масло;
  • музыка. Вы можете послушать спокойную расслабляющую музыку или звуки природы, которые положительно влияют на душевное состояние;
  • баня и массаж. Эти процедуры не только полезны для организма, но и хорошо действуют на психику. Массаж улучшает кровообращение и оказывает расслабляющее действие, что снимает стресс.

Способов улучшить душевное самочувствие много. Выберите тот, который подходит именно вам. Но помните, что подверженность стрессу зависит только от вас, от вашего восприятия мира. Неудачи в жизни неизбежны и скоротечны, поэтому не стоит портить себе нервы, к примеру, из-за того, что вас не устроила стоимость услуг агентства недвижимости в Москве, безвыходных ситуаций не бывает.

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на новости

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль