text
Секретариат

5 способов стимуляции мозга

  • 11 марта 2013
  • 769

Вероятно, каждого человека посещало чувство, что ему не хватает какого-то умственного развития, интеллектуального роста, мудрости. Вы осознаете, что в ежедневной рутине, вам не хватает времени для саморазвития. А даже когда появляется час свободного времени, мы используем его не по назначению, и не знаем, как и чем подкормить свои “серые клеточки”.

Вероятно, каждого человека посещало чувство, что ему не хватает какого-то умственного развития, интеллектуального роста, мудрости. Вы осознаете, что в ежедневной рутине, вам не хватает времени для саморазвития. А даже когда появляется час свободного времени, мы используем его не по назначению, и не знаем, как и чем подкормить свои “серые клеточки”.

Вот пять способов, столь необходимых для стимуляции мозга.

1. Начните выполнять физические упражнения

Кто сказал, что различные упражнения подходят только для потери веса или для поддержания своего тела в хорошей форме? Физические нагрузки могут принести большую пользу для вашего интеллекта, чем вы могли подумать. Упражнения повышают обмен веществ, улучшают настроение и концентрацию, а также мозговое кровообращение. Все это помогает улучшить умственные способности.

2. Перестаньте быть заложником телевизора

Очень часто мы не осознаем, что тратим много времени на просмотр телевизора, постоянно листая каналы в поисках чего-нибудь интересного. Иногда мы даже не против посмотреть бессмысленные программы, которые вряд ли принесут нам пользу. Вместо просмотра телевизора гораздо полезнее будет почитать книгу, послушать успокаивающую музыку, приготовить что-то оригинальное и вкусное или пообщаться с другом, близким человеком.

3. Станьте книжным червем

Читай газеты, журналы, художественную литературу, периодические и научно-популярные издания. В принципе, все, что каким-либо образом может повлияет на развитие вашей личности. Это позволит не только расширить ваш кругозор, но и увеличить скорость чтения и способность быстрее воспринимать информацию.

4. Полюбите головоломки

Будь то игра в шахматы, решение судоку, кроссворда или собирание сложного паззла, мы стимулируем наш мозг, переставая мыслить, в стандартных рамках.

5. Высыпайтесь

Как человек может сосредоточиться на каком-то деле без ночи полноценного сна? Восемь часов сна необходимы для правильного омоложения организма и ума. Выспавшись, вы повысите свою производительность, сохранишь ясность ума и активность в течение всего дня. Старайтесь ложиться спать не в тот день, в который вам нужно просыпаться, т.е. до 12 часов ночи.

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.