Как сохранить зрение при работе с компьютером?

8 апреля 2013 597
Около 80% всей информации из окружающего мира мы получаем при помощи глаз. К сожалению, при нашем темпе современной жизни всё чаще люди жалуются на ухудшение зрения.

Около 80% всей информации из окружающего мира мы получаем при помощи органов зрения - глаз. Зелень травы, прекрасные восходы и закаты, лица дорогих нам людей, чтение любимых книг: всё это для нас является настолько важным, что без этого нам уже будет сложно жить. К сожалению, при нашем темпе современной жизни всё чаще люди жалуются на ухудшение зрения.

Это может быть спровоцировано не только различными многочисленными заболеваниями глаз, но и частым использованием новых достижений технологии, таких, как телевизор или компьютер. Долгое созерцание монитора компьютера может привести к такому распространённому заболеванию глаз, как близорукость. Но в нашей современной жизни человек уже не может отказаться от использования компьютера, у подавляющего количества людей работа связана именно с ним. Поэтому, чтобы сохранить зрение при работе с компьютером, необходимо позаботиться о нём до того, как оно стало портиться. Конечно, сейчас имеется много клиник для лечения органов зрения, имеется в продаже много линз и очков, но гораздо интереснее созерцать окружающий мир не через стекло. Поэтому, если вы много времени проводите за компьютером, потренируйте ваши глаза, не дайте близорукости испортить вам жизнь.

Как сохранить зрение при работе с компьютером - краткие рекомендации

1. Долгое нахождение в кресле перед монитором постепенно искривляет ваш позвоночник, а следствием этого может стать деформация позвонков и сжатие спинного мозга. Это очень плохо действует на все органы, в том числе на органы зрения. Делайте перерывы в работе, хотя бы на пять минут, походите, сделайте наклоны вправо и влево, вперёд и назад. Эти нехитрые упражнения также восстановят кровообращение и кровоснабжение ваших глаз.

2. Известно, что глаза больше всего напрягаются при созерцании ближних предметов, например, букв на мониторе, и меньше - при разглядывании предметов, находящихся далеко от вас. Постепенно, при постоянном созерцании ближних предметов (монитор) мышцы глаз привыкают, становится сложно разглядеть предметы, находящиеся вдали. Это и есть близорукость. Чтобы этого избежать, делайте нехитрые упражнения для укрепления мышц глаз. Просто расслабьтесь, полностью оторвитесь от работы минут на десять. Можете слегка прикрыть глаза, а потом часто-часто поморгать ими. Когда вы долго смотрите на монитор, вы реже моргаете, из-за этого оболочка глаза высыхает, поэтому моргайте чаще.

3. Укрепите мышцы своих глаз, делая такие упражнения: вращение глазами (круговые движения), сначала десять раз в одну сторону, потом десять раз в другую сторону. Посмотрите вправо, не поворачивая при этом головы, потом влево, и так десять раз. Потрите свои ладони и приложите их к своим глазам, дайте им отдохнуть от света несколько минут. Подойдите к окну, выберите взглядом любой предмет, который находится в отдалении. Посмотрите на него несколько секунд и быстро переведите взгляд на ближний предмет, например, оконную раму. Сделайте десяток этих упражнений.

Информация стала неотъемлемой частью нашей жизни, а зрительная система весьма уязвима, но крайне важна для нас и пренебрегать ею не стоит. Поэтому старайтесь всеми способами сохранить зрение при длительной работе с компьютером, и тогда жизнь наполнится красками!

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на новости

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль