Секретариат

Усталость и переутомление – вещи разные

  • 12 апреля 2013
  • 594

Усталость и переутомление – вещи разные. Если с первым можно справиться, используя доступные средства, то второе потребует обращения к врачу. Как же понять, что происходит с организмом и нужна ли ему помощь?

Усталость и переутомление – вещи разные. Если с первым можно справиться, используя доступные средства, то второе потребует обращения к врачу. Как же понять, что происходит с организмом и нужна ли ему помощь?
Бесконечная работа

В обычной усталости нет ничего страшного. Даже наоборот: таким образом организм подает нам сигнал: пора сделать перерыв. Несколько дней в щадящем режиме (рано ложиться спасть, вовремя вставать) – и вы придете в норму.
Другое дело – переутомление. Это уже серьезное заболевание, вызванное чрезмерными нагрузками. Человек, пытается доказать всему миру, что он способен справиться со всем и сразу. В это же самое время в его организме из-за стрессов резко повышается кровяное давление. В итоге сердечнососудистый всплеск приводит к гипертонии и сердечной болезни. Кроме того, возникают депрессия и расстройство сна.Не спится
Как правило, бессонница начинается у тех, кто страдает не физическим, а так называемым интеллектуальным переутомлением: мозг постоянно находится в возбужденном, перегруженном состоянии, в голову «лезут» нерешенные рабочие проблемы, неприятности в личной жизни и пр. В результате уснуть получается только под утро.
Часто, в надежде справиться с проблемой, мы начинаем глотать психотропные препараты. А зря. Таблетки, конечно, «притупляют» мозг, но сон с помощью снотворных - только иллюзия, не дающая полноценного отдыха (также обстоят дела и с алкоголем). На утро человек просыпается разбитым, с мутной головой.
Так что, если вы уже неделю лежите в постели без сна, лучше всего обратиться к психологу. Он поможет выявить суть проблемы и наметит пути решения. Если же пока нет времени сходить в поликлинику, для начала измените режим дня.
Постарайтесь приучить себя к часовым прогулкам перед сном. Физическая усталость – верный спутник крепкого сна.
Полежите в теплой (но ни в коем случае, не горячей) ванной, а после нее выпейте чашку горячего чая или стакан молока.
Каким бы занудным это вам не казалось, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время дня. Стабильность восстановит нервную систему.
Займитесь чем-нибудь для души: пусть это будет медитация, музыка, хорошая книга и пр.
Учитесь любить себя, и относится к своему здоровью бережно: ведь его, как известно, не купишь ни за какие деньги.

По материалам Metro

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.