Усталость и переутомление – вещи разные

12 апреля 2013 584
Усталость и переутомление – вещи разные. Если с первым можно справиться, используя доступные средства, то второе потребует обращения к врачу. Как же понять, что происходит с организмом и нужна ли ему помощь?

Усталость и переутомление – вещи разные. Если с первым можно справиться, используя доступные средства, то второе потребует обращения к врачу. Как же понять, что происходит с организмом и нужна ли ему помощь?
Бесконечная работа

В обычной усталости нет ничего страшного. Даже наоборот: таким образом организм подает нам сигнал: пора сделать перерыв. Несколько дней в щадящем режиме (рано ложиться спасть, вовремя вставать) – и вы придете в норму.
Другое дело – переутомление. Это уже серьезное заболевание, вызванное чрезмерными нагрузками. Человек, пытается доказать всему миру, что он способен справиться со всем и сразу. В это же самое время в его организме из-за стрессов резко повышается кровяное давление. В итоге сердечнососудистый всплеск приводит к гипертонии и сердечной болезни. Кроме того, возникают депрессия и расстройство сна.Не спится
Как правило, бессонница начинается у тех, кто страдает не физическим, а так называемым интеллектуальным переутомлением: мозг постоянно находится в возбужденном, перегруженном состоянии, в голову «лезут» нерешенные рабочие проблемы, неприятности в личной жизни и пр. В результате уснуть получается только под утро.
Часто, в надежде справиться с проблемой, мы начинаем глотать психотропные препараты. А зря. Таблетки, конечно, «притупляют» мозг, но сон с помощью снотворных - только иллюзия, не дающая полноценного отдыха (также обстоят дела и с алкоголем). На утро человек просыпается разбитым, с мутной головой.
Так что, если вы уже неделю лежите в постели без сна, лучше всего обратиться к психологу. Он поможет выявить суть проблемы и наметит пути решения. Если же пока нет времени сходить в поликлинику, для начала измените режим дня.
Постарайтесь приучить себя к часовым прогулкам перед сном. Физическая усталость – верный спутник крепкого сна.
Полежите в теплой (но ни в коем случае, не горячей) ванной, а после нее выпейте чашку горячего чая или стакан молока.
Каким бы занудным это вам не казалось, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время дня. Стабильность восстановит нервную систему.
Займитесь чем-нибудь для души: пусть это будет медитация, музыка, хорошая книга и пр.
Учитесь любить себя, и относится к своему здоровью бережно: ведь его, как известно, не купишь ни за какие деньги.

По материалам Metro
Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на новости

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения» Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль