Как избежать стрессовых ситуаций на работе

27 мая 2013 450
Стрессовые ситуации на работе могут возникать по разным причинам: конфликты с начальством или коллегами, трудности с клиентами, необходимость заниматься слишком сложными и ответственными проектами, боязнь допустить ошибку и т.п. Однако при желании неприятных моментов можно избежать либо научиться не относиться к ним чересчур серьезно.
  •  ·         Перед тем как прийти на работу, постарайтесь настроиться на лучшее. Встаньте пораньше, приведите себя в порядок, не спеша позавтракайте и выпейте чашечку любимого чая или кофе. Не обращайте внимания на давку в общественном транспорте, невежливых водителей на дорогах и т.п., старайтесь сохранить хорошее настроение.

  •  ·         Придя в офис, думайте только о положительных чертах своей работы, но не напоминайте себе о тех трудностях и неприятностях, которые могут вас ждать. Хорошо начните день, и избежать стрессов будет гораздо легче. Если же вы будете раздражительным, злым, готовым к самому худшему еще с утра, день вряд ли окажется удачным.
  •  ·         Постарайтесь обращать как можно меньше внимания на коллег, которые вас раздражают. Представьте, что они малыши в подгузниках, мультипликационные герои, нелепые персонажи и т.п., которые не могут причинить вам никакого вреда.
  •  ·         Не ввязывайтесь в перепалки или отвечать на оскорбления, просто игнорируйте неприятных людей. Так вы сможете избежать стрессов и научитесь не принимать близко к сердцу слова офисных сплетников и просто злых людей. С теми же, кто вам нравится, общайтесь смело. Особенно полезно побеседовать с друзьями во время обеденного перерыва, чтобы немного восстановить силы и поднять себе настроение.
  •  ·         Постарайтесь в течение рабочего дня найти пару минут для отдыха. Выпейте чашку чая, побеседуйте с коллегой на нерабочие темы, пройдитесь по офису или просто закройте на минуту глаза и выбросите все неприятные мысли из головы. Когда человек чувствует усталость, он легче поддается стрессу.
  •  ·         Не напоминайте себе, как много вам нужно успеть сделать, просто составьте план на день и сконцентрируйтесь на работе. Делайте все спокойно и размеренно, не отвлекайтесь на то, чтобы пожалеть себя. Неприятные мысли мешают работе, и чем быстрее вы с ними справитесь, тем лучше.
Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на новости

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль