text
Секретариат

Ученые рассказали о пользе солнечного света для здоровья

  • 14 июня 2013
  • 437

Яркий солнечный свет помогает регулировать сон, улучшает настроение и повышает производительность труда. Об этом заявили сотрудники Оксфордского университета.

Яркий солнечный свет помогает регулировать сон, улучшает настроение и повышает производительность труда. Об этом заявили сотрудники Оксфордского университета, пишет "Российская газета".

Нейробиолог Рассел Фостер рекомендует офисным работникам при возможности занимать место рядом с окном - в солнечный день это усиливает внимание человека в два раза. А вот тем, кому приходится работать в центре помещения под искусственным освещением, повезло меньше: оно не создает положительного эффекта из-за слабой интенсивности.

Специалисты отмечают, что солнечный свет влияет и на качество сна. Для страдающих бессонницей 30-минутные утренние прогулки в солнечный день - лучшее лекарство. Естественный свет помогает наладить биологические часы, что приводит к улучшению сна. Такие прогулки полезны и для пожилых людей, в частности тех, у кого наблюдаются первые признаки слабоумия: солнечный свет улучшает их умственные способности на 10%. Кроме того, позитивный эффект света связан с серотонином (гормон счастья), который вырабатывается в организме под воздействием солнца.

Эти выводы разделяют и отечественные специалисты. "Надо максимально использовать светлое время дня и по возможности выходить на улицу: прогулки помогают получать заряд энергии на весь день и необходимую порцию ультрафиолета. Домашние дела лучше отложить до вечера. На работе также нужно стараться быть на свету. Желательно, чтобы рабочее место находилось ближе к окну", - рассказала РБК Татьяна Клименко, руководитель отделения ФГУ "ГНЦ социальной и судебной психиатрии им.В.П.Сербского" Росздрава. 

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.