Ученые рассказали о пользе солнечного света для здоровья

14 июня 2013 435
Яркий солнечный свет помогает регулировать сон, улучшает настроение и повышает производительность труда. Об этом заявили сотрудники Оксфордского университета.

Яркий солнечный свет помогает регулировать сон, улучшает настроение и повышает производительность труда. Об этом заявили сотрудники Оксфордского университета, пишет "Российская газета".

Нейробиолог Рассел Фостер рекомендует офисным работникам при возможности занимать место рядом с окном - в солнечный день это усиливает внимание человека в два раза. А вот тем, кому приходится работать в центре помещения под искусственным освещением, повезло меньше: оно не создает положительного эффекта из-за слабой интенсивности.

Специалисты отмечают, что солнечный свет влияет и на качество сна. Для страдающих бессонницей 30-минутные утренние прогулки в солнечный день - лучшее лекарство. Естественный свет помогает наладить биологические часы, что приводит к улучшению сна. Такие прогулки полезны и для пожилых людей, в частности тех, у кого наблюдаются первые признаки слабоумия: солнечный свет улучшает их умственные способности на 10%. Кроме того, позитивный эффект света связан с серотонином (гормон счастья), который вырабатывается в организме под воздействием солнца.

Эти выводы разделяют и отечественные специалисты. "Надо максимально использовать светлое время дня и по возможности выходить на улицу: прогулки помогают получать заряд энергии на весь день и необходимую порцию ультрафиолета. Домашние дела лучше отложить до вечера. На работе также нужно стараться быть на свету. Желательно, чтобы рабочее место находилось ближе к окну", - рассказала РБК Татьяна Клименко, руководитель отделения ФГУ "ГНЦ социальной и судебной психиатрии им.В.П.Сербского" Росздрава. 

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на новости

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

      Рекомендации по теме

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль