text
Секретариат

Что полезнее есть летом?

  • 27 июня 2013
  • 654

Летом питаться надо немного по-другому, чем зимой. Летом мы чаще находимся на жаре и больше потеем. Это, в свою очередь, ведет к потере жидкости, витаминов и минералов из организма, а также кожа становится более раздражительной.

Летом питаться надо немного по-другому, чем зимой. Летом мы чаще находимся на жаре и больше потеем. Это, в свою очередь, ведет к потере жидкости, витаминов и минералов из организма, а также кожа становится более раздражительной.

Арбуз помогает восстановить количество жидкости в организме, а также заполняет желудок, что поможет сохранить фигуру. Арбуз содержит каротиноидный пигмент ликопин, который защищает клетки кожи от вредного воздействия солнца.

Апельсины тоже полезно есть летом, так как они содержат калий. Калий летом просто необходим, потому что вместе с потом организм его теряет, что приводит к судорогам в мышцах. Также сок апельсина хорошо утоляет жажду.

Йогурт содержит много белка. Стаканчик йогурта просто взять с собой на пляж. Наполненная белком пища быстро заполняет желудок, тем самым у тебя есть больше шансов отказаться от жирной пищи.

Сельдерей поможет избежать опухания, потому что активные вещества в нем стимулируют почки и выводят лишнюю жидкость из организма.

Зеленый чай хорошо утоляет жажду. В жару этот напиток просто идеален. Зеленый чай борется с раком и проблемами сердца, снижает уровень холестерина, ускоряет обмен веществ и предотвращает слабоумие.

Шпинат защищает нас от солнца с помощью каротиноидов, как и арбуз или апельсин. Шпинат помогает кожи удерживать влажность.

Клубника и черника содержит флавоноиды, которые снижают чувствительность к свету, тем самым делая структуру кожи и внешность лучше. 

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Проверь свои знания и приобрети новые

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
Всего один шаг - и документ Ваш!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.