Чем вредна работа с компьютером?

23

Вопрос

 Я много читала о том, насколько вредна сидячая работа для позвоночника, недавно узнала о  том, что длительная работа с клавиатурой может вызывать болевые ощущения в кистях рук и развитие «туннельного синдрома». А как влияет на здоровье непосредственно сам компьютер? 

Ответ

Любой монитор является прибором активного контраста. Значит, он сильно зависит от освещения в помещении и правильности настройки. При работе с любым монитором обязательно обращайте внимание на наличие бликов. Если они есть – необходимо так изменить положение рабочего места и монитора в частности, чтобы бланки пропали.

От перенапряжения зрительного аппарата возникает раздражительность, головные боли. Рекомендуем вам специальные упражнения. Почти магическим действием обладает пальминг.

Название пальминг происходит от слова palm, означающего в переводе на русский язык "ладонь". Наши ладони представляют собой превосходный инструмент для защиты глаз.

Упражнение выполняется следующим образом: ладони накладываются на глаза, пальцы должны быть перекрещены на переносице. Глаза закрыты. Свет не должен проникать в глаза. Начинать надо с 1–2 минут, а в течение недели можно довести время до 5 минут. Во время выполнения упражнения хорошо представить себе что-нибудь успокаивающее: море, пляж, домик в деревне и т. д. Если правильно выполнять это упражнение в течение 5 минут, вы почувствуете прилив сил.

Многие ученые склоняются к мнению, что проблемы со зрением возникают не вследствие потери эластичности хрусталика, а вследствие длительных статических нагрузок на мышцы, управляющие хрусталиком. Во избежание этого необходимо четко соблюдать график работы в соответствии с требованиями нормативных документов и выполнять упражнения для расслабления зрительного аппарата.

Еще один важный момент, о котором мало кто знает (просто потому, что никто не читает инструкции для операторов персональных компьютеров), это обязательный ежегодный медосмотр.

По возможности регулярно посещайте врача, особенно при появлении первых признаков какого-либо из профессиональных заболеваний. Вырабатывайте хорошие привычки, расставайтесь с плохими!

Не забывайте, что существует перечень заболеваний, при которых работа за компьютером, как минимум, не желательна.

Это тяжелые хронические заболевания в период обострения.

Для женщин в состоянии беременности и при кормлении ребенка работа за компьютером противопоказана, поэтому в такой период старайтесь ее ограничивать, а лучше вообще от нее отказаться.

Организм у каждого человека имеет свои особенности. К чему у вас есть предрасположенность – то не замедлит проявиться, как говорится в пословице, где тонко – там и рвется. Все изложенные методы снижают ущерб, наносимый здоровью пользователя, но они не могут полностью избавить вас от негативных последствий. Однако это не причина для депрессии, и тем более не повод для смены работы или профессии.

Попробуем сравнить деятельность оператора с любой другой профессией. Существует такое понятие, как профессиональная деформация, профессиональное заболевание. Любая профессия приносит заболевания, поэтому не стоит делать из негативного влияния компьютера на здоровье трагедию. Пусть лучше это будет еще один повод вести здоровый образ жизни и не тратить время на сожаления.

На одном малом предприятии было проведено пробное исследование эффективности труда работников за компьютерами. То, что сотрудники прикрывали халатное отношение к своим обязанностям работой на компьютере, было ясно и до проверки. Сложность доказательства была в том, что результаты их труда не распечатывались, а оставались в электронной базе данных, а значит, для проверки работы необходимо было провести такую же по объему работу. Для проведения эксперимента было разработано специальное программное обеспечение. Исследование проводилось одновременно в трех отделах. Все замеры делались с некоторым приближением. Это позволило результаты исследования сделать неоспоримыми.

Как ни странно, получилось, что сотрудники в среднем работают за компьютером более 6 часов практически без перерывов, притом, что этот вид работы не является их основной обязанностью. Еще интереснее оказался следующий факт – эффективность их труда оказалось равной 20–25% от нормальной производительности, то есть работу, которую они выполняли за день, можно было выполнить чуть более чем за час.

Что из этого следует? Сотрудники просиживали по несколько часов перед компьютером только для того, чтобы имитировать напряженную работу. Благодаря этому они получали дополнительно около 15% заработной платы. Если вы считаете, что здоровье стоит больше, чем 15% вашей заработной платы, никогда не следуйте таким примерам. Лучше овладеть способами быстрой печати на клавиатуре и гораздо быстрее выполнять возложенную работу, чтобы не тратить зря свое драгоценное время.

При правильном подходе к организации работы ваша производительность будет весьма высока, ваши старания будут оценены по достоинству, вы сможете не только повысить заработок, но и сохранить свое здоровье! 

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

      Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

      После регистрации вы сможете:

      • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
      • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
      • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль