• Главная страница
  • » Ответы на вопросы
  • » Выходишь с работы и вспоминаешь, что еще должен был что-то сделать и забыл, кому-то звонишь, планируешь завтрашний день, продолжаешь мысленно с кем-то вести беседу - особенно с тем, кто чем-то задел, или разозлил, или обидел.

Выходишь с работы и вспоминаешь, что еще должен был что-то сделать и забыл, кому-то звонишь, планируешь завтрашний день, продолжаешь мысленно с кем-то вести беседу - особенно с тем, кто чем-то задел, или разозлил, или обидел.

45

Вопрос

Выходишь с работы и вспоминаешь, что еще должен был что-то сделать и забыл, кому-то звонишь, планируешь завтрашний день, продолжаешь мысленно с кем-то вести беседу - особенно с тем, кто чем-то задел, или разозлил, или обидел. Психологи говорят, что нужно дистанцироваться от проблем и тогда не будут постоянно мучить мысли о работе. А как это сделать, если отдаешь ей все силы, по-настоящему болеешь за нее, хочешь, чтобы результат был всегда на высоком уровне? Неужели безразличие - единственный способ расслабиться? Офис-менеджер, Приморский край, г. Владивосток

Ответ

Да, действительно сегодня очень часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда мысли о работе, и обо всем, что с ней связано, преследуют нас не только в свободное время, но иногда и во сне. Это происходит по ряду причин. Попробуем разобраться в них, чтобы понять, как сделать ситуацию комфортной, несмотря ни на какие рабочие сложности.

Во-первых, работа оставляет "след в душе" только в том случае, если находит глубокий отклик в ваших интересах, стремлениях, опасениях. Ведь далеко не каждое событие запоминается и волнует, поэтому не стоит путать дистанцию и безразличие. Безразличие, о котором вы говорите, - это тот барьер, который не только защищает от неурядиц и проблем, но он же не позволяет искренне радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Зачем нужны такие средства, которые уберегают от всего без разбора? Работа интересная не может быть безразличной, и всегда будет вызывать самые разные эмоции и чувства, а неинтересная никогда не займет мысли настолько, чтобы искать способы расслабиться и забыть о ней. Поэтому говорить о безразличии, как о ключе к расслаблению не совсем уместно. Ведь на работе, помимо такого негативного напряжения, существует целый спектр положительных эмоций, а также осознание достижения чего-то значимого (решение сложного вопроса, организация мероприятия высокого уровня, изучение новой профессиональной сферы и т. д.). Дистанция, о которой пойдет речь далее, - это другой процесс и предполагает перемещение от одного центра интересов к другому.

Во-вторых, необходимо насыщение жизни не только работой, но и еще чем-то значимым, волнующим, ценным для вас. Таким "насыщением" может быть семья, дети, хобби, образование, спорт, природа, животные и т. д. Главное, чтобы, кроме рабочих, вы получали массу других, самых разнообразных впечатлений. Если после рабочего дня наступает "пустота" - бессобытийное пространство, где жизнь "как обычно", "как всегда", то вашей работе ничего не остается, как продолжать насыщать вашу жизнь хотя бы мыслями о чем-то значимом, текущем, живом, например, о работе - просто потому, что там что-то происходит! Поэтому темп жизни, заданный ею, необходимо поддерживать постоянно: искать кнопку, не выключающую работу, а переключающую на любую другую деятельность. И деятельность эта не обязательно должна быть активной или экстремальной, достаточно того, чтобы вы ее просто любили и умели наслаждаться ею.

Не пытайтесь отгородиться от событий усталостью - она рождается как раз из-за однообразности действий, которые вы ежедневно (пусть в разных комбинациях и способах) выполняете. Переключение - это основной ключ и к снятию усталости от работы, и к получению новых впечатлений, и к саморазвитию, и к яркой счастливой жизни в целом. Этот процесс и есть дистанцирование - перемена различных интересов, различной деятельности, людей, событий.

В-третьих, переключению нужно учиться - и первое время это не всегда будет хорошо получаться: мысли назойливо будут продолжать вертеться вокруг "рабочего эпицентра". Переключение должно производиться авторитарно, почти так, как это делала легендарная Скарлетт: "Я подумаю об этом завтра" И все. При любых возвращениях мысли на прежнее место, отслеживайте ее как можно раньше и тут же обрывайте. Но не забывайте, что природа не терпит пустоты, поэтому, прервав одни мысли или действия, необходимо заменить их любыми другими. Какими?

А вы замечали, например, какие деревья растут при входе в ваш офис и сколько их? Изменились ли прохожие с приходом лета? Как давно вы звонили близким людям? После первых таких переключений-тренировок вы увидите, что мысли становятся яснее, свежее, находятся ответы на самые сложные вопросы.

Запомните главное правило и всегда ему следуйте: если можешь делать - делай, если не можешь - забудь или прими, как есть. Это правило замечательно работает как на работе, так и в любых других сферах. Суть его проста - она вычеркивает из жизни напрасные переживания: если вы можете изменить ситуацию, то нет смысла переживать, нужно просто предпринять соответствующие действия для ее изменения. Если же вы столкнулись с ситуацией, которая вне вашей власти, и вы объективно ничего не можете поделать (даже незначительно улучшить ее), смысл в переживаниях отсутствует тем более. Как говорится в народном анекдоте, расслабьтесь и попытайтесь получить удовольствие.

Подводя итог, еще раз отметим, что лучший отдых - это переключение, которому можно и нужно учиться. Оно приносит достойные плоды и удовлетворение не только от работы, но и от отдыха.

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Мероприятия

      Мероприятия

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Посмотреть

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией
      Вебинар «Секретарь в соцсетях. Правила поведения»
      Журнал «Справочник секретаря и офис-менеджера»




      Вопрос - ответ

      Отвечаем на Ваши вопросы

      Какие реквизиты используются при оформлении приказов по основной деятельности?
      Проекты приказов по основной деятельности готовятся по поручению руководителя организации в структурных подразделениях организации, оформляются на специальном бланке и содержат следующие реквизиты
      Недавно устроилась секретарем в компанию, где передо мной встала задача наладить документооборот
      Подскажите, как правильно начать формировать локальную нормативную базу и какие нормативные документы мне в этом помогут? Читайте ответ на вопрос
      Задайте свой вопрос здесь>>> www.sekretariat.ru/pk

      PRO Делопроизводство
      Портал для руководителей служб ДОУ и секретарей всех уровней

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64197 от 25.12.2015


      E-mail: document@sekretariat.ru

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь и продолжите чтение!

      Регистрация бесплатная и займет всего минуту!

      После регистрации вы сможете:

      • читать любые статьи по Делопроизводству и Документообороту на нашем сайте
      • бесплатно подписаться на ежедневные новости для секретарей и офис-менеджеров
      • участие в онлайн вебинарах и возможность задавать вопросы экспертам

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      Всего один шаг - и документ Ваш!

      Только зарегистрированные пользователи могут скачивать материалы с сайта. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете загрузить документ, а также получите доступ к материалам и сервисам сайта.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль